По данным Всемирного фонда исследований рака одну треть всех случаев онкологических заболеваний можно было бы предотвратить, если бы люди вели здоровый образ жизни, занимались спортом, не переедали, и отказались от алкоголя и сигарет.
На примере Великобритании статистика выглядит так: из зафиксированных при диагностике 351 тысяче случаев заболеваний раком в 2013 году, 84 тысячи из них можно было бы избежать.
Достаточно небольших изменений в своей жизни, например, 15 минут занятий спортом в день, уменьшение потребления сахара, сокращение потребления алкоголя, отказ от сигарет, – и ваш организм не позволит раку врасти в ваши органы, – говорит доктор Рэйчел Томпсон, глава отдела Фонда исследований. Она также отметила, что если поставить жизненные перемены по важности, то выглядеть они будут так. На первом месте стоит, все таки, отказ от курения, затем – поддержание нормальной массы тела. По статистическим данным, именно лишний вес провоцирует развитие 10 видов рака.
Если мужчины не будут иметь лишние килограммы, это убережет их от рака простаты в 9% случаев. 38% женщин с этими же условиями смогут избежать рака молочной железы, особенно в постменопаузе.
Отказ от пагубной привычки курения предотвратит развитие рака легких в 33% случаев, а для Великобритании это 15 тысяч заболевших за год.
Образ жизни и правильное питание помогут избежать рака кишечника в 19 тысячах случаях, рака почки – в 2,2 тысячах случаев, а поджелудочной железы – в 1,4 тысяче случаев.
Ваше мнение