Ученые в очередной раз доказали вред позднего ужина

Американские диетологи в ходе проведенного на грызунах эксперимента, еще раз доказали, что ужин, все же, лучше отдать врагу, даже низкокалорийный.

Ученые провели эксперимент на мышах, в ходе которого одна группа животных питалась исключительно днем, а вторая – только по ночам. При этом калорийность суточного рациона у обеих групп была одинаковой.  Через время выяснилось, что группа «ночных едоков» набрала в весе в два раза больше, чем мыши, которые питались только в дневное время суток.

Таким образом, ученые обращают наше внимание на том, что любая еда, съеденная на ночь, пусть и не превышающая по калорийности привычного ежедневного рациона человека, пойдет во вред, обернувшись лишними сантиметрами на талии и бедрах.

Диетологи напоминают, что последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3-4 часа до сна, а если по каким-либо причинам человеку не удалось поужинать вовремя, лучше, все таки, дождаться утра и плотно позавтракать, чем перегружать желудок на ночь.

Также диетологи рекомендуют не пренебрегать в течение дня белковой пищей, это поможет не испытывать приступов голода вечером и ночью.