Американские ученые установили, что прогулки на природе самым позитивным образом сказываются на психическом состоянии людей. Наблюдение за пейзажами, слушание пения птиц помогают снять стресс и состояние тревожности, нейтрализуя тем самым риск развития депрессии.
Исследователи из Стэнфордского университета на практике доказали целительную силу природы. Наслаждение окружающим миром, любование цветами и лучами солнца способствуют отдалению негативных мыслей, незацикливанию на проблемах. При этом прогулки в условиях людного мегаполиса таким эффектом не обладают. Недавно даже было установлено, что к депрессивным состояниям имеют склонность в большинстве своем именно городские жители.
Ученые провели эксперимент с привлечением 38 человек. Все из них были признаны таковыми, которые находились в состоянии тревожности, близком к депрессии. Участников эксперимента разделили на две равные группы. В течение полутора часов обе группы добровольцев гуляли, только одни – на природе – в парковой зоне, а другие – по улицам города. Все участники до и после прогулки на воздухе проходили МРТ и заполняли анкеты, в которых отвечали на вопросы о своем психологическом состоянии.
Анализ результатов данных исследований показал, что прогуливающиеся на природе утратили часть своих навязчивых мыслей, на многие вещи посмотрели под другим, более оптимистичным, углом зрении, и, в целом, стали чувствовать себя значительно веселее. Группа людей, гуляющих в условиях шумного города, такими переменами похвастаться не смогла.
Помимо чисто субъективных ощущений людей, объективные данные сканирования головного мозга показали, что у тех, кто провел время на природе, активность области мозга, ответственной за развитие психических отклонений, была менее активна, чем у тех, кто совершил прогулку улицами города.
Ваше мнение