Ученые составили список из десяти продуктов питания, которые можно смело употреблять на ночь, не переживая за фигуру. Специалисты утверждают, что правило принятие пищи до 18.00. давно устарело и абсолютно необязательно ложиться спать с диким чувством голода. Исследователи представили список из 10 продуктов, которые не только не испортят фигуру, но и помогут легко и крепко уснуть.
- Пара кусочков черного шоколада, съеденных на ночь, улучшат за счет содержания в нем антиоксидантов, настроение, защитит от воспалений, понизит давление.
- Несоленые фисташки содержат полезные для организма биотин, витамин В6, фолиевую кислоту и тиамин. Десяток фисташек помогут заглушить голод и придадут сил.
- Овощной или куриный бульон, съеденный на ночь, благотворно повлияет на кишечник, утолит голод. Главным условием является отсутствие в супе гороха, фасоли или чечевицы.
- Тыквенные семечки избавят от чувства голода и обеспечат крепкий сон благодаря содержанию в них магния.
- Стакан молока с медом избавит от стресса, снимет напряжение, поспособствует быстрому засыпанию.
- Десерт черника со сливками станет вкусным лакомством, избавит от голода, улучшит настроение.
- Немного вареного риса утолит голод, ускорит выработку гормонов триптофана и мелатонина.
- Горсть миндаля не только утолит голод, но и поможет в процессах, связанных с похудением.
- Ролл с сыром или куриным мясом хорошо насытит организм. Продукт богат белками.
- Имбирный чай благодаря аромату не покажется простой водой, а также станет полезным для тех, кто контролирует массу тела.
Ваше мнение