Тем, кто хочет обмануть время и выглядеть намного моложе, ученые давно дали совет, от чего стоит отказаться. По их словам, вовсе не обязательно бежать в косметологический кабинет. Достаточно всего лишь избавиться от четырех привычек.
Ученые давно уже пытаются найти причины преждевременного старения человеческого организма, поскольку эта проблема является достаточно актуальной. Недавно они пришли к однозначному выводу о том, что наличие целого комплекса вредных привычек, куда входят несбалансированное питание, курение, злоупотребление алкоголем и малоподвижный образ жизни, добавляет к биологическому возрасту 10-12 лет. Такое явление в научном мире получило название бихевиорального (поведенческого) старения человека.
Существует несколько разновидностей преждевременного старения, среди которых выделяют хронобиологический (обусловленный возрастными факторами) и гормональный тип «взросления». Однако, в отличие от них, развитие бихевиоральное старение напрямую связано с образом жизни человека и его поведением в течение дня, а также склонности к вредным привычкам.
Для проведения научных исследований было отобрано 5 тысяч человек в возрастной категории от 18 до 44 лет. Эксперимент длился на протяжении 20 лет. За это время ученые внимательно наблюдали за жизнью «подопытных». Из всех добровольцев в списке людей, которые выглядели моложе своих лет, оказалось 387 человек. Эти участники эксперимента не курили, вели трезвый образ жизни, правильно питались и занимались спортом.
Среди тех людей, которые вели вредный образ жизни, оказалось 314 человек – в их жизни присутствовали все 4 вредные привычки, описанные выше. Эти люди выглядели гораздо старше своего паспортного возраста и имели определенные проблемы со здоровьем.
Таким образом, чтобы быть моложе совсем не обязательно прибегать к крайностям. Достаточно просто сформировать правильное поведение, больше улыбаться и вести здоровый образ жизни.
Секрет молодости оказался очень простым. Спорт, правильное и сбалансированное питание, отказ от курения и алкоголя.