Люди, которые являются «совами», должны серьезно задуматься о том, чтобы превратиться в «жаворонков». И вот 5 причин для принятия такого решения.
Чем раньше человек встает, тем меньше в его жизни спешки, которая так портит настроение. Остается достаточно времени для того, чтобы хорошенько проснуться, принять душ, спокойно позавтракать и даже почитать газеты. При этом человек строго следует своим биологическим часам, которые запрограммированы на пробуждение по Солнцу, а не по сломанному режиму дня.
Утро – это всегда идеальное время для успокоения. Ни стресса, ни шумов, никто не кричит вокруг, и человек чувствует прикосновение природы, наблюдая восход солнца. Иногда утром бывает так хорошо и спокойно, что это усиливает концентрацию и повышает производительность на весь рабочий день. Можно читать, писать, проявлять свою креативность, или выполнять другие сложные задачи.
Завтрак многими учеными считается важнейшим приемом пищи в течение дня, хотя «совы» очень часто отказываются от него, потому что у них просто нет на это времени. Если же человек встает рано, то у него не только появляется достаточно времени для завтрака, но и хватает сил для того, чтобы его приготовить, а, следовательно, получить самую полезную и свежую пищу. Таким образом человек не будет иметь проблем с желудком, и позже не станет набивать его всякими нездоровыми перекусами и сладостями.
Если вставать раньше, остается время для занятий спортом. Многие эксперты считают, что утренние тренировки являются самыми эффективными, поскольку у человека меньше поводов их отменить, как это бывает с тренировками после работы.
Наконец, раннее пробуждение позволяет проводить и большее количество различных встреч. А отсутствие пунктуальности может негативно сказаться на авторитете и на движении по карьерной лестнице.