Люди, которые худеют, часто относятся к бананам скептически, однако диетологи утверждают: бананы идеально вписываются в здоровый рацион питания и должны использоваться даже теми, кто мечтает стать стройнее.
На самом деле, бананы эффективно улучшают обмен веществ и уменьшают аппетит, правда, с этой целью ученые рекомендуют употреблять в пищу недозрелые, зеленые плоды. В них содержится много веществ, которые надолго снижают аппетит.
«Если заменить 5% углеводов в своем привычном рационе бананами с устойчивым крахмалом, это активизирует сжигание жира на 30%», — сообщили научные специалисты.
Имеющиеся сегодня данные научных исследований говорят о том, что бананы богаты волокнами, которые улучшают пищеварение, а также калием, за счет которого из организма интенсивно выводится лишняя жидкость. Также замечено, что бананы уменьшают тягу к сахару и углеводам. Медики поделились результатами проведенного эксперимента с участием женщин: оказалось, что при употреблении одного банана дважды в день перед едой у участников в течение двух месяцев существенно уменьшился объем живота.
Ученые отметили тот факт, что бананы обладают плотной и толстой кожурой – она защищает плоды от проникновения химикатов, и данное обстоятельство делает процесс похудения более успешным. Пестициды, попадая в организм с дарами природы, негативно влияют на обмен жировых клеток и могут способствовать увеличению веса.
