Ученые из японского университета Васэда признали скакалку лучшим средством для похудения: они установили, что из всех физических упражнений, которые позволяют бороться с чувством голода, наиболее эффективным способом являются именно прыжки со скакалкой.
Простейший тренажер, признанный эффективным способом тренировок для борьбы с лишним весом – скакалка. Это доказал эксперимент, в котором приняли участие 15 молодых людей. Они выполняли 2 вида упражнений: со скакалкой и на велотренажере. За то время, пока одни из них прыгали со скакалкой, a другие ездили на велотренажере, ученые наблюдали за гормонами, связанными с чувством голода.
Оказалось, что организм производит «голодные» гормоны гораздо в меньших количествах, когда человек прыгает со скакалкой, чем когда он ездит на велосипеде. Поэтому ученые предлагают тем, кто привык «заедать» стресс, попробовать другую стратегию, а именно – «запрыгать» его.
Кстати, 15 минут, потраченные на несложные упражнения с утра пораньше, помогают нам проснуться и заряжают положительной энергией на целый день.
