Для каждого продукта существует идеальное время потребления. Некоторые продукты, которые считаются полезными на завтрак, категорически нельзя есть после пробуждения.
1. Кукурузные хлопья
В рекламе показывают, как дети и взрослые завтракают кукурузными хлопьями. Однако обработанные хлопья содержат минимальное количество клетчатки, а вот сахара и быстрых углеводов там слишком много. Это вызывает резкий скачок и не менее резкое падение уровня сахара.
2. Овсянка быстрого приготовления
Большинство знает, что овсянка на завтрак полезна для здоровья. Однако речь не идет об овсянке быстрого приготовления, овсяных хлопьях или других кашах.
Все потому, что овсянка быстрого приготовления содержит меньше клетчатки, чем настоящая, а, следовательно, и меньше полезных микроэлементов.
3. Булочка с маслом
Кто откажется на завтрак съесть булочку с маслом? Это же вкус детства! Но не стоит забывать, что калорийность такой булочки равна четырем кускам белого хлеба.
Этот завтрак плох тем, что содержит высокий уровень сахара, калорийности и низкое содержание белка.
4. Тосты
Это очень популярный завтрак, однако он не содержит белков. А из-за того, что тосты жарят, человек почувствует голод уже через час.
5. Энергетические батончики
Это популярный завтрак среди тех, кто просто не успел позавтракать дома. Батончик можно купить в магазине и съесть по дороге на работу. И хотя такие продукты неплохо насыщают, они не приносят никакой пользы человеку.
Батончики содержат небольшое количество клетчатки, но много сахара.