Ученые считают, что, замедлив темп жизни, можно добиться ее продолжения. В частности, фактор замедления работает в том, как люди потребляют пищу. Огромное количество современных людей едят слишком быстро, отмечают ученые.
Согласно данным исследования медиков из Новой Зеландии, манера быстро поглощать пищу ускоряет процессы, приводящие к набору веса. Подобный вывод о поспешной трапезе и полноте также был сделан учеными из США и Японии. У женщин шансы набрать лишний вес при этом повышаются вдвое, у мужчин – на 84%, установили исследователи.
По словам российского специалиста, диетолога-гастроэнтеролога Светланы Бережной, люди, которые быстро едят, постоянно перекусывая на ходу, потребляют гораздо большее количество калорий, чем нужно организму, — в результате они чаще страдают нарушениями обмена веществ, лишним весом, дискомфортом пищеварения, кислотностью и другими проблемами желудочно-кишечного тракта. Все это сказывается на их тонусе, а также внешнем виде: такие люди быстрее стареют.
Также очень вредна привычка выпивать алкоголь залпом и не выдерживать длительных периодов между тостами. Нарколог Алексей Царев пояснил, что печень может справиться только с одной небольшой порцией алкоголя в час. Все, что больше этого количества, может стать для организма сильным токсином и «ударить» по мозгу.
В то же время эксперты подчеркивают: выпивать залпом опасно для организма, даже если речь идет просто о воде или соке.
Кроме этого ученые считают важным для продления молодости и жизни размеренно дышать и ходить. В частности, размеренная ходьба, говорят они, укрепляет кости, защищает от остеопороза, улучшает обмен веществ и помогает в борьбе с лишним весом. Что касается дыхания, то его ускоренный ритм вызывает мышечный спазм, вследствие чего мозг получает недостаточное количество кислорода.
Взрослые здоровые люди в среднем делают 15 вдохов-выдохов в минуту, более 20 вдохов-выдохов являются чрезмерными.