Почки требуют особого ухода и внимания. Плохой образ жизни может подорвать работу этого жизненно важного органа. Кроме приема лекарств без ограничений, другие типичные привычки, такие как употребление слишком большого количества соли или обезвоживание организма, могут быть очень вредны для здоровья и работоспособности наших почек.
Самочувствие всего организма напрямую зависит от здоровья почек, потому что они являются своеобразным фильтром, который выводит токсины и вредные вещества, перекачивая порядка 1 700 литров крови за сутки. Какие же привычки могут пагубно влиять на работу наших почек?
Как работают почки?
Почки – это парный орган, который постоянно работает, чтобы фильтровать отходы и токсичные вещества, которые являются продуктом метаболизма.
Через мочу наши почки способны устранять большую часть токсинов, которые входят в наш организм вместе с пищей, окружающей средой и лекарствами, которые мы принимаем.
Однако, как и в случае с другими системами и органами нашего организма, почки могут потерять свою работоспособность при ряде заболеваний и вредных привычек.
Проблема в том, что мы не обращаем на них особого внимания. К сожалению, часто случается так, что мы имеем определенные вредные привычки. Особенно те, которые могут привести к преждевременному ухудшению функции почек.
Какие же привычки больше всего вредят нашим почкам?
1. Воздержание от мочеиспускания
И хотя может показаться, что это не очень важный вопрос, но реальность заключается в том, что воздержание от мочеиспускания действительно может негативно повлиять на здоровье наших почек.
Удержание мочи в течение длительного времени повышает ее уровень в мочевом пузыре. Это может вызвать воспаление и в конечном итоге привести к заболеванию почек.
Эта, безусловно, нецелесообразная привычка также оказывает большое давление на мочевой пузырь. Это может еще больше осложнить весь процесс устранения отходов из организма. Более того, эта привычка также может быть одной из причин недержания мочи в будущем.
2. Нерегулярный питьевой режим, обезвоживание
Если мы хотим, чтобы наши почки работали правильно, а также для оптимального проведения процесса детоксикации, необходимо пить достаточное количество жидкости в течение дня.
Обезвоживание организма может привести к образованию камней в почках, различных инфекций и воспалительных заболеваний почек.
3. Курение сигарет
Люди, которые курят сигареты ежедневно, в большинстве случаев знают об опасностях, с которыми они могут столкнуться из-за их токсического содержимого.
Но обычно эти знания сосредоточены исключительно на здоровье легких и дыхательной системы. Однако, мало кому известен тот факт, что вредные вещества, содержащиеся в табачных изделиях, также негативно влияют не только на легкие, но и на почки и сердце.
Курение усложняет процесс очищения организма, осуществляемое почками, и, таким образом, повышает их восприимчивость к различным инфекциям.
4. Выбор неправильных видов напитков
Всеми любимые газированные напитки, энергетики и другие коммерчески произведенные воды могут быть причиной многих заболеваний, связанных с нарушением функции почек.
Эти жидкости содержат слишком много сахара и других синтетических добавок, которые негативно влияют на наш метаболизм, что, в свою очередь, серьезно влияет на здоровье почек, в частности, на их состояние и работоспособность.
Употребление напитков, упомянутых выше, в больших количествах, может непосредственно привести к образованию камней в почках, воспалений и хронических заболеваний почек.
5. Потребление слишком большого количества натрия
Натрий присутствует не только в обычной соли, используемой на кухне. Этот ингредиент в значительных количествах находится во многих продуктах питания, которые мы употребляем каждый день.
Неограниченное потребление соли, которая кажется довольно распространенной в наши дни, непосредственно связано с повышенным кровяным давлением и преждевременной дисфункцией почек.
Учитывая долгосрочные перспективы, чрезмерное потребление натрия также нарушает баланс других минералов в нашем организме, что может привести к дисбалансу электролита, что, в свою очередь, нарушает работу почек.
6. Чрезмерное использование лекарственных препаратов
Лекарственные препараты, которые принимаются по назначению, обычно полезны при лечении общих проблем со здоровьем. Однако болеутоляющие при частом использовании могут вызвать ряд побочных эффектов, которые негативно влияют на здоровье почек.
Когда мы безответственно принимаем некоторые лекарственные препараты, это может иметь серьезные последствия для здоровья наших почек и печени, двух органов, принимающих активное участие в очистке организма и обмене веществ.
Чрезмерное употребление аспирина, ацетаминофена или ибупрофена негативно сказывается на работе наших почек, в крайних случаях нанося им непоправимый вред.
7. Слишком много белка
Регулярное потребление продуктов с большим количеством белка затрудняет работу почек и может привести к развитию хронических заболеваний этого органа.
8. Сидячий образ жизни
Люди, ведущие сидячий образ жизни, подвергаются значительно большему риску развития заболевания почек по сравнению с людьми, которые предпочитают активный образ жизни.
• Прежде всего, люди, которые ведут сидячий образ жизни, часто не обращают внимания на питаниеи предпочитают нездоровую диету. И это, конечно, еще больше усложняет работу почек.
• Во-вторых, отсутствие физической активности негативно влияет на кровообращение.
• В-третьих, такой образ жизни увеличивает риск гипертонии, а также влияет на здоровье нашей иммунной системы, что, в свою очередь, увеличивает риск различных видов заболеваний и инфекций.
Начало формы