В то время как старение является естественным процессом всех живых организмов, многие опасаются его неопределенности. Распространенное ложное представление о старости, конечно, только добавляет волнений. Ниже приведены пять мифов, в которые вы должны перестать верить:
1. Пожилые люди не интересуются сексом
Согласно последнему опросу National Poll on Healthy Aging (NPHA), большинство американцев возрастной группы 65-80 лет считают, что секс занимает важное место в их жизни. Почти две трети респондентов сообщили, что они заинтересованы в сексе.
Нарушения функций половых органов могут возникать из-за возрастных проблем со здоровьем или из-за использования лекарств, что, конечно же, снижает частоту сексуальной активности, но, несмотря на это, присутствуют также некоторые факторы, которые могут даже увеличить сексуальное удовольствие в пожилом возрасте.
2. Все решают гены
«Как вы живете своей жизнью, что едите, и, самое главное, как вы думаете, имеет большее влияние, чем гены», — говорит врач Кристофер Калапай. «Ваши гены могут изменяться в зависимости от диеты, физических упражнений, медитации и воздействия химических веществ. Ваш генетический код создан для вас».
Например, если у человека есть генетическая предрасположенность к болезни Альцгеймера, он не должен игнорировать изменяемые факторы риска, такие как физическая активность, психическая неактивность, курение, ожирение и прочие, которые могут иметь огромное значение в долгосрочной перспективе.
3. Когда мы стареем, мозг прекращает производство новых клеток
Недавнее исследование показало, что новые клетки образуются в головном мозге человека минимум до 70 лет. Ученые также обнаружили во всех возрастных группах одинаковые объемы гиппокампа, отвечающие за эмоции и когнитивное мышление.
По мнению исследователей, причина, по которой некоторые люди испытывают снижение мозговой активности по мере старения, объясняется снижением кровотока. Для снижения риска когнитивного спада, несомненно, важна умственная и физическая активность.
4. Пожилым людям нельзя заниматься спортом
Физическая активность настоятельно рекомендуется людям любого возраста. Пожилым людям также нужны регулярные упражнения с адекватными нагрузками и мерами предосторожности. Все это способствует снижению риска падений, предотвращения потери костной ткани и мышц, улучшение симптомов таких болезней, как диабет и многое другое.
«Существует миф о том, что состариться – значит стать немощным», — говорит д-р Чханда Дутта, руководитель отделения клинической геронтологии Национального института по проблемам старения. «Это неправда. Некоторые люди в свои 70, 80 и 90 лет все еще бегают марафоны».
5. С возрастом люди неизбежно становятся грустными или подавленными
По словам д-ра Роберта Годы, депрессия в старости часто вызвана потерей.
«Они теряют близких или друзей, они теряют работу, уходят на пенсию, их физическая сила снижается, и они не могут делать столько дел, сколько раньше».
Однако он добавил, что это не норма старения, поскольку пожилые люди не более склонны к депрессии, чем молодые.