Ускоряющийся темп современной жизни, увеличивающийся объем информации для многих сегодня – это факторы, которые вызывают недосып.
Сенсационное заявление ученых гласит о том, что чем больше мы спим, тем больший вред здоровью мы наносим. Из этого следует, что людям просто необходимо поменять количество времени, проводимое во сне.
Шон Янгстед, ученый из университета Феникс, при изучении зависимости продолжительности сна, влияния его на жизнь человека проводил исследование на девяти тысячах добровольцев и пришел к выводу, что самый полезный сон длится семь часов. Эти люди наименее подвержены заболеваниям и высокой смертности.
У людей, продолжительность сна которых составляла меньше шести и больше восьми часов, наблюдалось ухудшение внимания и усвоения материала. Особенно это проявлялось у людей, возраст которых достиг пятидесяти и более лет. У более старшего поколения длительный сон негативно влиял на состояние и деятельность мозга.
Нейробиолог Джим Хорн, длительное время занимавшийся исследованием сна, заявил, что польза от сна, который равен восьми часам – это не более чем мышление стереотипами. Люди считают, что не высыпаются, если спят меньше восьми часов, хотя это совсем не так.
В XIX веке человек был вынужден спать длительное количество времени, так как его шестидневная рабочая смена длилась четырнадцать часов. Да и место, где он мог отдохнуть, как сообщает данный источник здесь felomena.com/sonnik/b/, оставляло желать лучше – полнейшая антисанитария и бактерии не способствовали здоровому сну. Однако сегодня у современного человека есть, все для комфортного и полноценного отдыха.
За сорок лет, посвященных изучению сна и его воздействию на человека, ученые-исследователи пришли к выводу, что продолжительность сна взрослого человека составляет семь – семь с половиной часов.
Также ученые пришли к выводу, что для того, чтобы полноценно отдохнуть современной женщине нужно более длительное время, чем мужчине. Сегодня женщина имеет двойную занятость: возложенные на нее трудовые обязанности плавно перетекают в повседневные домашние, поэтому риск депрессий возрастает, если женщина не имеет возможности полностью отдохнуть.