Как бы это удивительно не звучало, но яркий свет, который радует глаз в утренний период времени, помогает сбросить лишние килограммы. Именно поэтому рекомендовано в утренние часы не спать дома, а находиться на улице.
По мнению профессора в области неврологии Кэтрина Рида, тот человек, который встает рано и проводит свое утро на улице, имеет индекс массы тела ниже, нежели тот, кто так не делает. Именно поэтому рекомендуется как можно больше времени проводить на утреннем солнышке, ведь оно является мощным инструментом и активно борется с лишними килограммами.
Чтобы решить проблему с лишним весом вовсе не обязательно выбирать для прогулок живописные пейзажи, это не принципиально. Все что требуется, это небольшая прогулка, на протяжении 20-30 минут од открытым небом. Нужно отметить, что даже если стоит далеко не солнечная погода, а напротив, пасмурно, то гулять нужно все равно.
Кэтрин Рид даже дал научное обоснование выдвинутого им предложения. Дело в том, что свет – это наиболее мощный синхронизатор биологических часов. Воздействуя на человека, регулируется энергетический баланс всего организма. Когда человек не получает в нужные часы достаточное количество яркого света, то метаболизм меняется, а лишние килограммы начинают накапливаться.
Для проведения соответствующего исследования пригласили 54 человека. Из них, 26 мужчин и 28 женщин. Средний возраст участников эксперимента составил 30 лет. На протяжении семи дней они носили на руке специальный прибор, который регистрировал режим сна и освещенность. Также происходила и регистрация полученных калорий. По истечению недели такого эксперимента удалось точно выяснить, что чем меньше человек получал яркого света в утренние часы, тем больше он имел ИМТ.
Специалисты рекомендуют выходить на улицу в период времени, который составляет 8-12 часов утра. Именно в эти часы нужно пройтись по улице, подышать свежим воздухом и получить наслаждение от яркого света, а также привести свое тело в полный порядок. Очень жаль, что многие не проводят нужного количества времени на улице в утренние часы, а стоило бы.
Ваше мнение