Самые распространенные «офисные» болезни – это головные боли, нарушения сна, неврозы и болевой синдром спины. Среди них чаще всего расстройством является боль в позвоночнике.
Об этом рассказал врач-невролог Алексей Пелепейченко. По его словам, человеческий организм просто не приспособлен к длительному неподвижному сидению.
«Человек проводит 10-12 часов в сутки, сидя в офисе. А позвоночник рассчитан на различные нагрузки. Посидели, походили, понагибались, подвигались и т.д.», — пояснил Пелепейченко.
В офисной же работе используется постоянный двигательный стереотип, добавил он. То есть человек сел, прошелся к кулеру, прошелся на кухню или в санузел – в этой ситуации позвоночник и мышцы работают в постоянном одинаковом режиме.
«Чтобы избежать боли в спине, вы посидели минут сорок – встали, подвигались, сделали разминку, любые упражнения. И нужно каждые 2-3 дня менять комплекс упражнений. Все, никаких проблем не будет», — подытожил врач.
