Чем более внимательно мы относимся к гигиене полости рта, тем дольше нам не придется устанавливать вставные челюсти. И вот 5 главных ежедневных правил защиты зубов.
1. Чистите зубы дважды в день по 2 минуты. Золотое правило, казалось бы, известное всем, которое большинство людей игнорирует. Обязательно тратьте на чистку зубов 2 минуты, и за день чистите зубы дважды – утром и вечером. Используйте зубную нить и ирригатор – потрясающее средство, которое с помощью узконаправленного потока воды избавляет от остатков пищи труднодоступные зоны полости рта.
2. Утренняя чистка освежает дыхание. Температура в полости рта составляет примерно +37оС, то есть там тепло и влажно. Во рту сохраняются остатки пищи, провоцирующие распространение бактерий, которые вызывают налет. Впоследствии этот налет кальцифицируется и становится более твердым, что приводит к зубным камням, гингивиту и пародонтиту. Обязательно утром тщательно чистите свои зубы для того, чтобы избавиться от налета, скопившегося в течение ночи.
3. Не переусердствуйте. Если вы будете чистить зубы более двух раз в день или тратить на это по 5-8 минут, то вы можете повредить зубную эмаль, которая защищает зубы. Вот почему при использовании электрической зубной щетки ни в коем случае нельзя сильно нажимать ею на зубы.
4. Не имеет значения последовательность. Многие люди задаются вопросом о том, что надо делать сначала – использовать зубную нить или зубную щетку. На самом деле, это не имеет никакого значения, как подчеркивают стоматологи, до тех пор, пока и то и другое делается каждый день.
5. Держитесь подальше от газировки. Так любимые нами сладкие газированные напитки очень сильно вредят зубам. В них содержится кислота, которая разъедает зубную эмаль, приводит к появлению дырочек, пигментных пятен, разрушает корневую систему зубов. Чем меньше газировки вы пьете, тем это полезнее для зубов.