Похудение является популярной проблемой без привязки ко времени, которая только активизируется летом. Существует немало способов избавиться от лишних килограммов, но некоторые из них на самом деле совсем не работают. А многие до сих пор верят в них.
Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно внимательно пересмотреть собственную активность, рацион и даже режим сна. Поэтому существует немало мифов, в которые люди до сих пор верят.
Главная проблема – жиры. Многие считают, что именно они являются причиной проблем с весом, но на самом деле – это избыточная калорийность рациона. Исследования показывают, что в развитых странах люди за день употребляют в 3-5 раз больше, чем на самом деле нужно. К тому же, их рацион содержит больше всего не жиров, а быстрых углеводов.
Нельзя есть после 6 часов вечера. На самом деле, идея этого правила понятна, ведь последний прием пищи должен быть за 2,5-3 часа до сна. Но мало кто действительно отправляется в постель в 9 вечера.
Таблетки для похудения. В лучшем случае они просто не повредят, ведь любые препараты следует согласовывать с врачом. Быстрее избавиться от лишних килограммов поможет сбалансированное питание и спорт.
Строгие диеты. Нельзя постоянно сидеть на жестких диетах. Понятно, что они дают возможность быстро получить результат, но килограммы возвращаются, а организм требует нормального отношения. Ведь различные ограничения и виды питания вызывают значительный стресс и вредят здоровью.