Каждая женщина хотя бы раз в жизни переживала расставания с любимым. Несомненно, это очень сложное состояние, и нужно уметь его преодолеть, не впав в затяжную депрессию, не плюнув на себя и свои желания, не погрузившись в пучину грустных и мучительных воспоминаний.
Чтобы процесс расставания и период, наступивший за этим, прошел как можно легче и безболезненнее, психологи дали женщинам несколько основных рекомендаций.
- 1. Нужно дать себе время пострадать
Сразу после разрыва с любимым не стоит бросаться с головой в очередную авантюру, даже не обязательно, связанную с отношениями. Нужно дать себе немного времени, чтобы осмыслить случившееся, переболеть, поплакать, пострадать, пожалеть себя. Чтобы боль покинула душу, ее необходимо сначала принять и прочувствовать. Это время должно быть регламентировано в зависимости от сложности прошлых отношений и от характера женщины, но не должно продолжаться более 3-5 дней. После истечения времени на страдания, необходимо собраться, взять себя в руки и возвращаться к нормальному образу жизни. На время страданий лучше взять отгулы, чтобы коллектив не видел душевных переживаний и не лез со своими советами и состраданием.
- 2. Нужно завершить отношения и вычеркнуть человека из жизни, хотя бы на первое время
Следует избавиться от всех вещей, способных напомнить о человеке, который ушел. Нужно удалить из памяти его номер телефона, заблокировать его аккаунт в соцсетях, удалить смс-ки, поздравления, избавиться от подарков и вещей, о нем напоминающих. Общение любого рода с бывшим любимым следует прекратить полностью хотя бы на месяц. Когда душевное равновесие восстановится, и при встрече можно будет уже не смотреть на него глазами побитой собаки, тогда можно перестать избегать его, но встречи должны носить исключительно случайный характер. Никаких упреков при встрече. Кивка головы в качестве приветствия (ответного!) будет вполне достаточно.
- 3. Если по-прежнему тяжело, нужно обратиться за помощью
В идеальном случае – записаться на прием к психологу, но можно сэкономить и воспользоваться поддержкой подруг. Устроить девичник, заняться шопингом, посетить салон красоты, сходить в кино или театр. Даже незнакомец из какого-то тематического сайта может оказать необходимую психологическую поддержку.
- 4. Нужно стать самой обаятельной и привлекательной
Новая стрижка, макияж, обновленный гардероб – все это повысит степень уверенности в себе и своей неотразимости. Можно записаться в тренажерный зал, на уроки танцев, сходить на каток. Кроме того, что эти занятия позитивно отразятся на фигуре, они повысят настроение. В организме активно станет вырабатываться гормон удовольствия эндорфин, что пойдет только на пользу. От этого женщина станет привлекательнее и начнет ловить на себе заинтересованные, а может, и восторженные взгляды.
- 5. Нужно найти источник радости
Не лишним будет переставить дома мебель, заменить занавески, посуду, поменять свою любимую чашку, освоить новые кулинарные рецепты, выбрать себе хобби, которое будет забирать освободившееся время и приносить радость. Главное, чтобы все эти дела и их результаты давали положительные эмоции. Делая добрые дела для других, занявшись благотворительностью, можно также легко забыть о своих таких пустяковых, по сравнению с другими, проблемах.
- 6. Необходимо поставить себе цели и разработать план их достижения
Когда был любимый, цели были общими и планировались они сообща. Иногда приходилось ему уступать, поскольку цели и желания не всегда совпадали. Теперь же можно полностью отдаться своим мечтам и стремлениям. Хочется отдыхать на море, загорая на золотом песке и наблюдать по вечерам за яхтами и кораблями из балкончика пятизвездочного отеля с бокалом вина в руках, а не бродить в горах в спортивном костюме и теплой бесформенной куртке, рискуя жизнью и ночуя у костра в холодной палатке? Вперед, теперь ничто и никто не помешает воплощению этих желаний. Нужно отдыхать – где нравится, работать – кем хочется, кушать – любимое, даже если оно немножко вредное. Чувство свободы и вседозволенности прекрасно поднимает настроение и освобождает от депрессии.
Итак, при расставании с любимым, не нужно зацикливаться на ситуации. Следует взглянуть на проблему под другим углом. Жизнь прекрасна, независимо от наличия в ней человека, с которым было, признаемся честно, сложно. Все еще впереди и не нужно унывать! Радостный взгляд, улыбка и хорошее настроение обязательно подарят новую встречу с другим мужчиной, возможно, единственным и на всю жизнь.
Ваше мнение