Новое исследование Ирландского продольного исследования старения (TILDA) в Тринити-колледже Дублина показывает важные преимущества для пожилых людей от регулярных прогулок с собаками. Это исследование, которое стало одним из немногих, оценивало влияние прогулок с питомцами на снижение вероятности падений, страха падений и проблем с подвижностью в более позднем возрасте.
Падения – это не только обычное явление среди пожилых людей, но и основная причина госпитализаций, переломов (особенно бедра), потери независимости, госпитализаций в дома престарелых и даже ранней смертности. Особенно это актуально в Ирландии, где, по данным TILDA, около 30% людей старше 70 лет ежегодно падают, а каждый восьмой обращается в неотложку после падения.
«Вам может показаться странным, что прогулка с собакой имеет значение в вопросах предотвращения падений, но исследование подтверждает важность такого простого занятия. Речь не только о физическом здоровье, но и о значительном улучшении психоэмоционального состояния пожилых людей», — говорит доктор Элеонора Галлахер.
Исследование охватывает более 4100 участников в возрасте 60 лет и старше. Регулярными прогулками с собаками (более 4 дней в неделю) занимались только те, кто имел домашних питомцев. Контрольная группа состояла из участников без собак или тех, кто не выгуливал своих питомцев.
Прогулки с собаками привели к нескольким важным результатам:
- Улучшение мобильности: у людей, выгуливающих собак, было зафиксировано значительное улучшение мобильности. Они справлялись с тестами на подвижность быстрее, чем те, кто не выгуливает своих питомцев (10,3 секунды против 11,7).
- Снижение количества падений: у тех, кто регулярно гуляет с собакой, вероятность необъяснимых падений уменьшилась на 40%.
- Меньше страха падений: страх перед падениями — важный фактор, влияющий на качество жизни пожилых людей. Среди тех, кто регулярно выгуливает собак, на 20% реже наблюдались тревожные настроения по поводу возможных падений.
Это исследование демонстрирует, что регулярные прогулки с собаками оказывают положительное влияние не только на физическую активность, но и на социальное взаимодействие, что крайне важно для поддержания независимости и активного образа жизни в старости.
Прогулки с питомцами имеют явную пользу для пожилых людей, помогая не только оставаться в хорошей физической форме, но и улучшая их психоэмоциональное состояние. Это упражнение на свежем воздухе способствует укреплению связей с сообществом и дает чувство удовлетворения от заботы о животном.
«Наша работа подчеркивает, как простое, но регулярное занятие, как прогулки с собакой, может существенно повлиять на качество жизни пожилых людей. Такие занятия доступны и не требуют больших усилий, но дают значительные результаты», — заключила доктор Галлахер.