В День солнца Национальный институт общественного здравоохранения напоминает о серьёзных последствиях чрезмерного воздействия ультрафиолетового (УФ) излучения. Хотя солнечный свет положительно влияет на настроение и способствует выработке витамина D, ультрафиолетовые лучи являются одним из основных факторов риска развития рака кожи и других проблем со здоровьем.
Ультрафиолет: друзья или враги?
Солнце дарит нам свет и тепло, однако оно также излучает ультрафиолетовые лучи, которые при чрезмерном воздействии могут вызывать множество негативных последствий. Преждевременное старение кожи, повреждение глаз, ослабление иммунной системы — все это последствия, которые могут возникнуть в результате неосторожного поведения на солнце. Особенно тревожит тот факт, что риск развития рака кожи значительно возрастает при отсутствии должной защиты.
Согласно данным Реестра рака, в период с 2017 по 2021 год рак кожи стал самой распространённой формой онкологических заболеваний в Словении. Каждый год регистрировалось в среднем 3672 новых случая. Количество диагнозов меланомы также растёт: за тот же период ежегодно выявлялось около 620 новых случаев. Эти цифры подчеркивают необходимость повышения осведомленности о вреде УФ-излучения и важности профилактических мер.
Вред УФ-излучения: не только рак кожи
Однако вредное воздействие УФ-излучения не ограничивается только кожей. Длительное пребывание на солнце может привести к повреждению глаз, включая катаракту и другие заболевания, а также нарушению работы иммунной системы. Специалисты Национального института общественного здравоохранения подчеркивают, что защитные меры необходимы не только для предотвращения рака кожи, но и для сохранения общего здоровья.
Как защититься от вредного воздействия солнца?
Для предотвращения неблагоприятных последствий специалисты рекомендуют следовать нескольким простым, но эффективным рекомендациям:
- Избегайте солнечных лучей в часы пик: старайтесь не находиться на солнце с 10 утра до 17 часов, когда солнечные лучи наиболее активны. В это время лучше оставаться в помещении или находиться в тени.
- Используйте физические средства защиты: носите длинную, лёгкую одежду, головной убор с широкими полями и солнцезащитные очки. Эти меры помогут защитить кожу и глаза от вредного воздействия.
- Применяйте солнцезащитные средства: участки кожи, не покрытые одеждой, следует защищать средствами с высоким солнцезащитным фактором — кремами и лосьонами, соответствующими вашему типу кожи. Наносите их за 30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые два часа.
- Особая защита для детей: обратите особое внимание на защиту детей, так как их кожа особенно чувствительна к ультрафиолетовому излучению. Надлежащая защита критически важна для всех возрастов, но особенно — для самых маленьких.
Заключение
День солнца — это не только праздник, но и важная возможность напомнить всем о необходимости заботы о своем здоровье. Правильная защита от солнца может значительно снизить риск развития заболеваний и улучшить качество жизни. Следуйте рекомендациям специалистов, чтобы наслаждаться солнечными днями без вреда для здоровья.