Если вы загуглите, как повысить уровень тестостерона, вам предложат десятки препаратов, добавок и сомнительных методов. Однако ученые выяснили, что один из самых простых и эффективных способов уже давно находится рядом с нами — это рубка дров.
Исследование, опубликованное в журнале Evolution and Human Behavior, показало, что выполнение физически тяжелых задач, таких как рубка дров, может значительно повысить уровень тестостерона. Ученые поставили цель: сравнить, насколько интенсивные физические нагрузки в быту, вроде рубки дров, могут быть эффективнее спорта.
В эксперименте приняли участие 63 мужчины в возрасте от 16 до 80 лет. После отбора осталось 51 участник, которые прошли полноценный часовой сеанс рубки дров. До и после работы у них брали образцы слюны, чтобы замерить уровень тестостерона. Для сравнения в исследовании участвовали 82 мужчины, которые играли в футбольный матч.
Результаты оказались неожиданными. Уровень тестостерона у участников, рубивших дрова, увеличился на 48,6% всего за один час. Это оказалось значительно выше, чем 30,1%, наблюдавшиеся у игроков футбольной команды. Более того, возраст, состояние здоровья или даже наличие болей у участников практически не оказывали влияния на конечный результат.
Согласно ученым, такие физические задачи, как рубка дров, дают мощный гормональный всплеск, который способствует не только увеличению энергии, но и повышению производительности. Этот результат ставит под сомнение традиционное мнение о том, что тестостерон повышается лишь во время соревновательных видов деятельности.
Тестостерон, как выяснили ученые, важен не только для соревнований, но и для выполнения повседневных задач, требующих силы и выносливости. Рубка дров — отличный пример такого рода активности. Даже пожилые участники исследования продемонстрировали столь же заметное увеличение уровня тестостерона, как и молодые, что доказывает универсальность этого метода.
Древесина, как известно, сама себя не расколет, и теперь можно с уверенностью сказать, что этот процесс полезен не только для вашей физической формы, но и для гормонального здоровья. Если вы ищете способ естественно поднять уровень тестостерона, не спешите в аптеку. Достаточно взять топор, найти несколько поленьев и почувствовать всю пользу такого занятия.
Рубка дров — это не просто физическая нагрузка, но и способ поддерживать баланс гормонов, получать заряд энергии и быть более продуктивным в повседневной жизни. А заодно вы обеспечите себя теплом на зиму, ведь колоть дрова — это двойная польза для организма и хозяйства.