Сегодня об этом мало кто знает, однако еще 50 лет назад американский ученый и врач-эндокринолог Брода Отто Барнс установил, что температура тела человека является прекрасным индикатором того, как работает его щитовидная железа.
Существует всего одно условие, обеспечивающее точность измерения температуры тела с целью определения качества работы щитовидки: температуру необходимо измерять сразу после пробуждения, находясь еще в кровати.
По убеждению Барнса, ненормальная температура тела по утрам является первым признаком воспалительного процесса в щитовидной железе. А если этот важный орган нашего тела функционирует с нарушениями, проблем со здоровьем не оберешься.
Для диагностики состояния щитовидной железы необходим только обычный градусник. Методика измерения температуры должна быть следующая.
- Подготовить термометр заранее, еще до отхода ко сну, положив его на прикроватную тумбочку. Показания ртути на нем должны быть не выше 35оС.
- Как только наступит пробуждение, нужно немедленно поставить градусник подмышку и подержать его дольше обычного – 10 минут.
- Результат нужно записать. Измеренная температура правильно называется «утренняя базальная температура». Ее нормальный показатель находится в диапазоне от 36,5оС до 36,8оС.
Результаты измерения температуры нужно трактовать следующим образом.
Если температура тела составляет от 36,5оС до 36,8оС, значит, щитовидная железа здорова и патологических процессов в ней не происходит.
Если температура тела с утра ниже 36,5оС, это свидетельствует о наличии гипотиреоза. При этом состоянии щитовидная железа функционирует не настолько активно, как должна бы. Из-за этого человек может испытывать симптомы хронической усталости, депрессии, часто страдать от простуд, иметь проблемы с памятью и концентрацией внимания. При усугублении проблемы возможно выпадение волос. К симптомам гипотиреоза также относятся: сухость кожи и волос; забывчивость; запоры; истощение организма; мышечные судороги; необъяснимое увеличение веса; болезненный/нерегулярный менструальный цикл; отеки на лице; повышенная чувствительность к холоду.
Если утренняя базальная температура превышает отметку в 36,8оС, это свидетельствует о гипертиреозе. При этом состоянии щитовидная железа работает сверх активно. Это говорит о наличии в организме сильного воспалительного процесса и о том, что человек болеет и не лечится. К признакам гипертиреоза относятся: возбудимость; повышенное потоотделение; учащенное сердцебиение; трудности со сном; необъяснимая потеря веса; длинный менструальный цикл; уменьшение кровотечения во время критических дней; слишком большие глаза; трясущиеся руки.
Для чистоты результата процедуру измерения температуры необходимо повторить как минимум 3 раза подряд в три разных дня. Если «ненормальный» показатель будет повторяться, пора идти к эндокринологу и искать корень своих проблем со щитовидной железой.
Для профилактики проблем со щитовидной железой нужно соблюдать правильный рацион питания. Для этого в нем должно быть достаточно селена, магния, витаминов А и В – крайне важных элементов для хорошей работы щитовидной железы.