Ученые из Бостонского университета (США) в результате двадцатилетнего исследования выяснили, что малоподвижный образ жизни негативно влияет не только на суставы и мышечные ткани, но и способствует уменьшению мозга.
В исследовании приняли участие 1200 человек в возрасте 40 лет. С помощью тестирования их на беговой дорожке исследователи определили уровень физической активности каждого участника. У добровольцев снимались показания частоты сердцебиения и замерялось артериальное давление.
Через 20 лет те же добровольцы, отметившие к тому времени 60-летний юбилей, прошли сканирование мозга и тестирование на глубину памяти. Оказалось, что самые отсталые в физическом плане люди, показавшие себя таковыми в 40 лет, имели наименьшее количество серого вещества в мозге.
Сидячий образ жизни участников эксперимента также сказывался на их памяти – тесты они решали хуже физически активных людей.
Автор исследования Николь Спартано подчеркнул, что часто люди не задумываются и не беспокоятся о здоровье своего мозга вплоть до пожилого возраста, но двадцатилетнее исследование показывает, что здоровый, физически активный образ жизни в среднем возрасте «весьма благотворно воздействует на процесс старения мозга».
Таким образом, поддержание молодости мозга – в руках каждого человека. Для этого ученые советуют побольше двигаться и заниматься хотя бы элементарными физическими упражнениями.