Очень многие люди сегодня страдают от синдрома хронической усталости, не понимая, что их состояние требует лечения. Медики рассказали об основных причинах появления этого явления и способах борьбы с ним.
Основная опасность синдрома хронической усталости в том, что людям, которые страдают от недуга, часто не верят. Считают, что это надуманная проблема и она в голове. А между тем синдром хронической усталости и миалгический энцефаломиелит – вполне реальная болезнь. Она является аутоиммунным заболеванием (такой же болезнью является, например, волчанка). Более того, может передаваться воздушно-капельным путем!
Синдром хронической усталости часто путают с различными заболеваниями – например, с болезнями, связанными с дисфункцией щитовидной железы, неврологическими и психическими расстройствами, раком.
По их словам, к развитию данного синдрома склонны, прежде всего, люди, которым приходится много работать и мало отдыхать, ведущие монотонное, однообразное существование, получающие мало впечатлений от каких-то новых событий, или, наоборот, регулярно сталкивающиеся с очень большим объемом информации.
«Основная причина синдрома – длительный стресс, который истощает организм и приводит к переутомлению. Также он может появиться у человека, ведущего малоподвижный образ жизни, который нерационально питается и информационно перегружен. Этот синдром часто связан с депрессией: или сопровождает ее, или предшествует», — отмечают эксперты.
Они назвали основные симптомы проявления хронической усталости:
• снижение работоспособности,
• повышенная тревожность,
• раздражительность,
• невнимательность и забывчивость,
• сильное утомление при незначительной нагрузке,
• бессонница,
• сонливость в течение дня,
• потеря аппетита,
• участившиеся головные боли,
• отсутствие тонуса, несмотря на употребление кофе и отдых.
Для борьбы с синдромом необходимо частичное медикаментозное лечение – прием антидепрессантов, иммунокорректоров, витаминов. Лекарственную терапию должен назначать врач.
Кроме того, улучшить состояние человека, страдающего от данного нарушения, помогают физическая активность, а также употребление определенных продуктов – источников «медленных» углеводов, прежде всего в виде пищи из цельного зерна, а также ненасыщенных жирных кислот – орехов, льняного масла. Кроме этого, эксперты рекомендуют для восстановления нормального самочувствия перестать пить кофе – прием кофеина, по их словам, сбивает естественные ритмы.
Ваше мнение