Ученые утверждают, что признаки старения у многих современных людей возникают раньше, чем у их предков. Эксперты выделяют несколько причин такого преждевременного старения.
Стресс. По мнению специалистов, стрессовый фактор является первой причиной преждевременного старения всего организма в целом и кожи в частности. Стресс является реакцией организма, который вынужден работать при неблагоприятных для него обстоятельствах. В частности, стресс возникает, когда организм получает много нездоровой пищи и испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, не получает достаточно воды, страдает от постоянного недосыпания, мышечного напряжения и негативных мыслей. В результате какие-то процессы в нем начинают останавливаться, или направляются обратно, и иммунная система задействует все силы, чтобы скорректировать последствия происходящего. Как следствие, организм становится беззащитным перед инфекциями, вирусами и бактериями, в нем повышается риск воспаления. Все это усиливает старение, как физическое, так и внешнее.
Дефицит качественного сна. В современном обществе, в условиях жизни в мегаполисах эта проблема – настоящий бич людей. Несбалансированное питание, обычные стрессы, отсутствие баланса между количеством работы и отдыхом, большое количество информации из гаджетов мешают организму полноценно расслабляться в ночное время. В результате он не может получить полную перезагрузку и истощается. Между тем, именно во сне в нем активно вырабатываются гормоны молодости и красоты: мелатонин и гормоны роста. Чтобы долго не стареть, спать нужно достаточно, засыпать в одно и то же время, лучше всего – до наступления полуночи.
Дряблые мышцы. Отсутствие мышечной нагрузки приводит к потере тонуса в мышцах, их обвисанию и в итоге – к телесному старению. Ученые отмечают, что любая мышечная активность способствует выработке гормонов, обеспечивающих телу молодость. Например, в мозге при этом активизируется синтез «гормонов удовольствия» – эндорфина, серотонина, дофамина. Этот гормональный фон обеспечивает снижение уровня кортизола в организме, что хорошо сказывается на состоянии кожи, что важно для поддержания красоты и молодости тела.
Плохое питание. Прежде всего, с ранним старением современных людей специалисты связывают употребление продуктов глубокой переработки, а также трансжиров. Эта пища не обеспечивает клетки необходимым количеством микроэлементов и в результате без надлежащего питания клетки начинают хуже работать и обновляться. Кроме того, названные выше продукты негативно влияют на микрофлору желудочно-кишечного тракта, а во многом именно от работы кишечника зависит то, насколько мы здоровы и молодо выглядим.
Вредные привычки. К привычкам, которые старят людей раньше времени, эксперты относят, в частности, депрессивное восприятие действительности, которое отражается на внешности в виде специфической мимики, что делает лицо старше. Также в этом списке – отсутствие физической нагрузки, сутулость и неправильное положение тела во время сна, постоянная работа с гаджетами, что нарушает положение головы.
Ваше мнение