Французские ученые из Лозаннского университета заявили, что самым простым и доступным способом снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с ними инсультов и инфарктов, является непродолжительный дневной сон с частотой два раза в неделю.
«Непродолжительный дневной сон не чаще двух раз в неделю снижает риск возникновения инсульта и инфаркта на 48%», — заявили научные специалисты в публикации журнала Heart.
В пользу такого мнения ученых говорят данные восьмилетних наблюдений за 3262 пациентами, средний возраст которых составил 55 лет.
Проанализировав свод полученной за это время информации, специалисты сделали вывод, что продолжительность спасительного для сердца и мозга дневного сна может составлять всего 30 минут. При этом, отмечают ученые, даже при наличии негативных факторов, например, таких, как курение или избыточный вес, положительное влияние сна на снижение риска инфаркта и инсульта сохраняется.
В то же время авторы работы констатировали, что для людей старше 65 лет аналогичной пользы от дневного сна они не зафиксировали. Наоборот, говорят специалисты, выраженная дневная сонливость в таком возрасте – это скорее признак имеющихся проблем со здоровьем.
Ваше мнение