Самое опасное, к чему может привести «злоупотребление подушкой» для женщины – это инсульт, утверждают авторы исследования. Такой вывод удалось сделать на основании анализа статистики случаев мозгового кровоизлияния.
Так, представительницы прекрасного пола, которые любят спать больше, чем по 9 часов в сутки, получают инсульт на 70% чаще. Длительный сон нарушает работу естественных биоритмов человека и ведет к повышению артериального давления, что в свою очередь повышает риск кровоизлияния в мозг. Наибольшей опасности подвергаются женщины в возрасте от 50 до 75 лет. Оптимальное для здоровья количество сна для них – это 7 часов.
Недавняя работа ученых из Сеульского университета также показала: если для здоровья мужчин вредно спать мало, то женщинам вреден продолжительный сон. При этом, как было обнаружено специалистами, повышается риск развития метаболического синдрома – комплексного нарушения, которое проявляется в виде гипертонии, высокого уровня сахара и триглицеридов в крови, а также низкого уровня «хорошего» холестерина.
К тому же, как показывает практика, человек не спит больше 9 часов – некоторую часть времени мы ворочаемся или на короткое время просыпаемся.
Вреден как короткий, так и слишком долгий сон. Идеальным вариантом является разработка собственного режима дня, в котором будет достаточное количество времени для сна и бодрствования, говорят ученые.
Ваше мнение