10 привычек, которые наносят вред мозгу и уничтожают память

Эти привычки значительно увеличивают риск развития таких болезней как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Поговорим о мозге, который страдает от многих наших невольных действий.

Мозг постоянно изнашивается в результате привычек, которые мы считаем безвредными. И, к сожалению, большинство людей начинают лечение, когда уже слишком поздно.

А как вы заботитесь о своем мозге? Скорее всего, вы допускаете некоторые ошибки, которые наносят серьезный ущерб его здоровью и работе. Вот некоторые из самых больших ошибок, которые причиняют вред мозгу:

Не завтракать

Очень многие люди забывают о завтраке. Некоторые худеют. Другие спешат и просто не успевают позавтракать. И есть те, кому просто не нравится есть утром. Когда мы так делаем, мы прекращаем снабжение мозга питательными веществами.

Переедание

Переедание сильно повреждает артерии мозга и сердца. Вы слышали об инсульте? Да, это существует, и это просто ужасно.

Курение

Всем известно, что курение вредно. Теперь представьте, что шансы на болезни, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, сильно возрастают.

Потребление большого количества сахара

В дополнение к диабету, сахар предотвращает поглощение белков и питательных веществ, вызывая разрушение и деформацию мозга.

Дыхание загрязненным воздухом

Мы знаем, что это выходит за рамки нашего контроля, но важно знать эту информацию. Большие города, как правило, загрязнены, а это приводит к недостатку кислорода в мозге.

Недостаток сна

У многих людей есть плохая привычка – мало спать. Помните, что сон необходим для того, чтобы мозг мог отдохнуть и не был перегружен.

Спать с накрытой головой

Это может показаться странным, но это не редкость, многие любят спать, укрывшись с головой. Проблема в том, что это уменьшает снабжение мозга кислородом, что также повреждает его.

Работать, когда болеете

Это очень опасная привычка. Если вы работаете, когда иммунитет вашего организма слабый, вы заставляете свой мозг чувствовать большую нагрузку. Необходимо позволить всему телу отдохнуть, включая мозг, и помочь организму восстановиться.

Думаете

Мышление – главная функция мозга. Если вы проводите большую часть своего времени в праздности, вы, безусловно, совершаете преступление против мозга. Читайте, смотрите, общайтесь, решайте задачи, занимайтесь творчеством, изучайте языки и т.д.

Не разговаривать

Общение – лучший способ стимулировать мозг. Общайтесь с людьми каждый день. Изоляция от мира не позволит чувствовать какие-то новые переживания, однако может привести к атрофированию работы мозга.