Британские врачи назвали три напитка, которые помогают быстро заснуть людям, у которых есть проблемы со сном. Отсутствие полноценного отдыха может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению, диабету и нервному срыву.
Одним из отличительных напитков, который помогает быстро заснуть, является обычное коровье молоко, в которое нужно добавить банан. Можно сделать молочно-банановый коктейль, просто сбив эти два продукта в блендере. Врачи объясняют эффективность этого напитка тем, что в молоке содержится белок, который включает триптофан, это аминокислота, необходимая организму человека для того, чтобы сон был долгим и крепким. А банан, в свою очередь, помогает мышцам расслабиться.
Также врачи рекомендуют употреблять напиток из вишни. Ученые провели исследование, в результате которого было выявлено, что употребление напитка из вишни два раза в день в течение двух недель увеличивает время сна на 90 минут среди пожилых людей, страдающих бессонницей. Поэтому эта ягода будет бесценным продуктом для всех, кто никак не может заснуть.
Куркума является еще одним хорошим средством, помогающим эффективно бороться с бессонницей. Известно, что она улучшает качество сна и его продолжительность, а также помогает легко заснуть. Можно сделать отличный напиток, просто взяв стакан молока и добавив туда одну чайную ложку куркумы. Это средство поможет снизить нервное напряжение и повысит иммунитет. Также эта специя обладает противовоспалительными свойствами.
Ваше мнение