Свежие соки повышают риск преждевременной смерти – ученые

Свежевыжатые фруктовые соки содержат столько же сахара, как и газированные сладкие напитки.

Свежевыжатые фруктовые соки и газированные сладкие напитки одинаково вредны для здоровья и повышают риск преждевременной смерти, говорится в комментарии американских экспертов, опубликованном в JAMA Network Open.

Это связано с тем, что во фрешах содержится примерно такое же количество калорий и сахара, как и в подслащенных напитках.

«Фруктовые соки все еще широко воспринимаются как более здоровый вариант, чем подслащенные напитки … Хотя сахар в 100 процентах фруктовых соках имеет природное происхождение, после усвоения он влияет на организм так же, как и добавляемый сахар», ‒ говорят эксперты.

Максимальной ежедневной порцией свежего сока для взрослых ученые считают 240 миллилитров и призывают есть свежие фрукты, а не делать из них напитки.