Опасная прохлада: как пользоваться кондиционером без вреда для здоровья

Оптимальная температура в помещении в летний период должна быть в диапазоне от 22 до 25 ° C.

Когда за окном невыносимая жара, а в помещении – прохладный оазис, работать, конечно, гораздо комфортнее. Но одновременно с этим растет и количество больничных листов с диагнозами: ОРВИ, воспаление легких, бронхит. Поэтому очень важно правильно пользоваться кондиционером.

1. Нельзя направлять потоки воздуха, поступающего из кондиционера, прямо на человека. Лучше пустить струю воздуха вдоль потолка. Если есть такая возможность, нужно сделать небольшую перестановку в офисе, которая максимально уберегла бы вас от охлажденного воздуха.
2. Оптимальная температура в помещении в летний период должна быть в диапазоне от 22 до 25 ° C. Поэтому даже если вам хочется быстро остыть после улицы, нельзя опускать ее ниже первой отметки. Температурные показатели за пределами этого диапазона могут навредить вашему здоровью.
3. Кондиционеры сильно высушивают воздух в помещении. Поэтому влажность в помещении падает ниже 60-65%. Это может вызвать сухость на слизистых оболочках глаз, носа и горла. Чтобы оптимизировать уровень влажности, желательно обзавестись увлажнителем воздуха.
4. Во время работы кондиционера нельзя открывать окна и двери, чтобы не создавать сквозняк. Сквозняки могут вызвать переохлаждение или мышечный спазм.
5. Утром, когда вы приходите в офис, температуру следует снижать постепенно, а не включать сразу минимальную после того, как вы, вспотев, пришли с улицы. В конце рабочего дня выключите кондиционер примерно за 30 минут до выхода из помещения. За это время температура в комнате поднимется до уличной отметки. Чем меньше будет разница между температурами внутри и снаружи, тем меньше стресс получит организм.
6. Лучше надевать в офис вещи из натуральных материалов – они хорошо впитывают влагу. Это поможет сохранить мышцы спины и шеи.
7. В сильно охлажденном помещении нельзя пить ледяные напитки. Сначала установите температуру 24-25 ° C, чтобы тело успело привыкнуть к новым условиям, и только потом пейте что-то прохладное.