7 важных причин, почему вы должны спать на левом боку

Сон не связан с определенной позицией. Но если спать на левом боку — вы будете здоровее.

Ваше тело все еще довольно активно во время сна, в нем происходит очень много процессов. И сон на левом боку помогает их оптимизировать.

1. Улучшает пищеварение.

Пищеварение никогда не прекращается независимо от того, спите вы или не спите. Но если спать на левом боку – на желудочно-кишечный тракт оказывается меньшее давление.

2. Способствует отдыху сердца.

Когда вы спите на левой стороне, гравитация помогает сердцу перекачивать кровь. И оно начинает работать в более спокойном темпе.

3. Облегчает боль в спине.

Сон на левой стороне помогает снять нагрузку с позвоночника и, следовательно, улучшает кровообращение.

4. Восстановление лимфатической системы.

Положение во время сна на левой стороне помогает лимфатической системе более эффективно фильтровать кровь и лимфу.

5. Уменьшает изжогу.

Когда мы лежим на левой стороне, место соединения желудка и пищевода находится выше уровня кислоты в желудке. Это препятствует появлению изжоги.

6. Улучшает самочувствие у беременных женщин.

Положение тела на левой стороне помогает беременным женщинам поддерживать кровообращение и защищает печень от слишком сильного сдавливания.

7. Предотвращает храп.

Это помогает держать язык и горло в более нейтральном положении и воздуху легче перемещаться по дыхательным путям.