Что такое анаболические стероиды, как они действуют, и чем опасны? Существуют ли легальные стероиды, и правда ли, что все звезды бодибилдинга их принимают?
Стероиды – плохо или хорошо?
Большинство препаратов, которые считаются стероидами, разрабатывались для вполне определенных медицинских целей. В лучшем случае – это противодействие потери мышц у больных ВИЧ или у лежачих больных, в худшем – набор массы животными типа лошадей.
Очевидно, что ветеринарные препараты, не предназначенные для людей, не тестируются на безопасность и отсутствие последствий именно для людей. Даже если препараты и работают, это вовсе не говорит о том, что они безвредны, или последствия легко устранимы.
Как работают стероиды?
Во-первых, анаболические стероиды повышают способность организма усваивать протеин из пищи и строить из него мышечную массу, во-вторых, стероидные препараты повышают уровень выносливости, что позволяет тренироваться чаще и интенсивнее.
Вопреки распространенному мнению, прием стероидов не вызывает роста мышц сам по себе, и требует серьезных физических тренировок и усиленного питания. Но очевидно, что по окончании приема положительный эффект пропадает, или замещается на негативный.
Психологическая зависимость
Многие люди решаются использовать стероиды, надеясь, что один «маленький курс» не испортит здоровье, а также изучив рекомендации о том, как минимизировать последствия. Они проходят курс, получают результат, но … больше не могут остановиться.
Проблема заключается в том, что после быстрого набора мышц эти мышцы так же быстро уходят, что вызывает серьезную депрессию и заставляет проходить курс снова и снова. Стероиды – как наркотик, и попробовав один раз крайне сложно отказаться.
Последствия приема стероидов
Смешно читать отзывы 22-летнего парня, который утверждает, что он принимал стероиды, но без последствий для здоровья. Реальные последствия проявятся через десятки лет – посмотрите на звезд бодибилдинга, и ответьте, хотите ли вы так выглядеть в 45.
Ниже приведены лишь некоторые возможные последствия приема стероидов: угревая сыпь на лице и на теле, преждевременное облысение, повышение давления, увеличение сосков и груди у мужчин, импотенция, приступы ярости и агрессии, депрессия.
Программы звезд бодибилдинга
Часто новички ошибаются, пытаясь тренироваться так, как занимались профессионалы бодибилдинга, и веря, что результат получен исключительно тренировками. Но правда в том, что звезды бодибилдинга семидесятых принимали килограммы химии.
Арнольд Шварценеггер признал, что он употреблял стероидные препараты, а многие другие атлеты тихо умерли от болезней, связанных с нетипичным ростом внутренних органов (например, сердца). Отрицать, что они употребляли стероиды – глупо.
«Классическая» программа тренировок
Три тренировки в неделю, проработки отдельных групп мышц по схеме «понедельник – спина, грудь – среда, пятница – ноги», включающие 10-12 упражнений на каждую тренировку, а также изолирующие упражнения на икры и предплечья – типичная химическая программа.
Даже если спортсмены на стероидах набирали на этой программе мышечную массу (хотя ее они набирали бы с любыми тренировками), большинство из них начинали свои тренировки совсем из других программ. Запомните, что эта программа не работает для новичков.
Легальные стероиды
Многочисленные интернет-форумы пестрят рекламой «легальных стероидов» и «легальных гормонов роста» – но не будьте так наивны. В лучшем случае, вам продадут пустышку, которая не принесет ни вреда, ни пользы. В худшем – вы испортите себе здоровье.
Новичку, который только начал заниматься, необходимо думать не о стероидах, а о технике тренировок и питании. Соблюдения ряда правил позволяет естественным образом включить механизмы выработки организмом гормонов, ответственных за рост мышц.
Прием стероидов очень опасен. Если последствия не проявились через три дня или три месяца, это вовсе не означает, что они не проявятся совсем. Большинство звезд бодибилдинга использовали стероиды, за что поплатились здоровьем в зрелом возрасте.
Ваше мнение