Специалисты рассказали о том, что причина миллионов смертей от сердечно-сосудистых заболеваний может скрываться в недостаточном количестве овощей и фруктов в рационе человека. К такому выводу пришли ученые американского общества питания.
По их словам, овощи богаты клетчаткой, калием, магнием, а также антиоксидантами и фенолами, которые благоприятно сказываются на состоянии сосудов и снижают уровень холестерина. Также люди, которые часто употребляют фрукты и овощи, реже страдают от проблем с лишним весом.
Ученые отметили, что человеку необходимо съедать в день до 300 грамм фруктов и 400 грамм овощей.
Отметим, что недавно ученые рассказали, какие методы могут привести к увеличению продолжительности жизни. Среди них и правильное питание, и отсутствие вредных привычек, а также совершенно неожиданные секреты. Например, наличие четкой цели и планирования.
Ваше мнение