Спиртные напитки влияют на занятия спортом, но не все знают, насколько их употребление чревато. Алкоголь вызывает обезвоживание, что сказывается на результатах тренировок. Тренер, диетолог и реабилитолог Назар Иванчук объяснил, как спиртные напитки влияют на занятия спортом.
В своем блоге он рассказал, чем вреден алкоголь во время занятий спортом. Иванчук подчеркнул, что алкоголь снижает синтез протеина в мышцах и повышает уровень катаболического гормона кортизола. Несмотря на это, мышечный рост гарантированно снизится, более того, в этом случае увеличиваются катаболические процессы в мышечной ткани, что скорее будет служить регрессом для человека.
«Алкоголь вызывает обезвоживание. Попадая в организм, алкоголь заставляет почки работать в усиленном режиме, вызывая чрезмерную секрецию жидкости для нейтрализации токсического воздействия на весь организм, это и приводит к обезвоживанию. А как вы знаете, вода является ключевым фактом, как для построения мягкой мышечной ткани, так и для процесса сжигания жиров. Без воды невозможен ни тот, ни другой процесс», — подчеркнул диетолог.
Ваше мнение