Ученые назвали эффективную специю для похудения

Ученые из Университета Аризоны советуют тем, кто хочет похудеть, обязательно добавлять в пищу корицу. Эта приправа улучшает обмен веществ и прекрасно сжигает жир, в том числе, в области живота.
Ученые рекомендуют съедать в день примерно чайную ложку корицы. Ее, например, можно добавлять в кефир. Кстати, корица уменьшает чувство голода.
Корица также помогает сконцентрироваться и улучшает способности к обучению. Поэтому рекомендуется бросить щепотку корицы в утренний кофе.
Некоторые советуют употреблять корицу для профилактики болезни Паркинсона.
Кроме того, американские исследователи выяснили, что соединения, придающие корице специфический аромат и вкус, могут защитить от рака кишечника.
Существует мнение, что корица улучшает зрение. Некоторые считают, что корица укрепляет иммунитет. А при вирусных и бактериальных заболеваниях ее можно добавлять в чай вместе с имбирем – эффект будет лучше.

Примечательно, что женщинам корица помогает облегчить менструальные боли, нормализовать цикл.
Однако с корицей важно не переборщить. Избыточное количество пряности может спровоцировать сильную усталость, подавленное состояние, головную боль.
В корице содержится кумарин – душистое вещество, которое может вызвать повреждение печени, если злоупотреблять приправой. Не следует употреблять корицу и тем, кто склонен к аллергии.
Ранее ученые назвали главную ошибку, которую допускают люди, которые постоянно худеют. Если не принимать достаточное количество воды в течение дня – результат похудения, скорее всего, будет не таким, как ожидается. В среднем нужно выпивать 30 мл воды на 1 кг веса. Соответственно, людям, которые весят 70 кг, нужно ежедневно выпивать 2100 мл воды.