Многие девушки и женщины мечтают о длинных и здоровых волосах.
Почему медленно растут волосы?
Недостаток железа
Дефицит такого важного для здоровья и красоты волос компонента, как железо, часто становится проблемой. Анемия – одна из самых распространенных причин плохого роста волос. Если уровень гемоглобина в крови ниже нормы, то необходимо включить в свой рацион больше мяса, особенно печени, морепродуктов, бобовых продуктов, темно-зеленых овощей.
Антибиотики
Антибиотики негативно сказываются на состоянии микрофлоры кишечника, а это влияет на рост волос. В таком случае в организм попадают токсины, которые вместе с кровообращением проникают в волосяные фолликулы и вызывают там разрушения. Поэтому неудивительно, что у вас плохо растут волосы, если вы принимаете антибиотики или только завершили лечебный курс. Чтобы решить эту проблему, следует принимать также качественные пробиотики, чтобы восстановить микрофлору кишечника.
Недостаток сна
Многие мечтают дожить до выходных, чтобы как следует выспаться. Спешим вас огорчить: подобный подход не поможет обрести силу и энергию ни вам, ни вашим волосам. Ученые доказали, что долгий сон на выходных не слишком полезен для здоровья. Делать это нужно ежедневно, ведь гормон мелатонин влияет на то, как растут волосы. Он производится только в полной темноте и во время сна. Поэтому обязательно нужно спать как минимум 8 часов в сутки, чтобы решить проблему с ростом волос.
Неправильное питание
При плохом питании волосы плохо растут. Из-за того, что именно вы едите, может происходить ослабление волос или выпадение. Поэтому необходимо обратить внимание на свой рацион, а также на график питания.
Не нужно соблюдать жестких ограничений и диет, а вот исключить вредные продукты – обязательно. Также помните о главных составляющих меню человека, у которого плохо растут волосы, — орехи, рыба, яйца, молоко (то есть, белок), оливковое масло (незаменимые полезные жирные кислоты).
Генетика
Возможно, вы удивитесь – но у каждого человека есть определенная максимальная длина, которая передается наследственным путем. Большинство женщин могут отрастить волосы на 40-70 сантиметров, может, вы одна из них? Примечательно, что некоторые исследователи утверждают, что самой привлекательной длиной волос является 30-40 сантиметров, то есть чуть ниже плеч.
Ваше мнение