Яблоки являются одними из самых популярных фруктов во всем мире. Они не только имеют невероятный вкус, но и являются универсальным продуктом с большим количеством возможных способов использования. К тому же на основе яблок можно приготовить удивительно питательный и полезный яблочный сок.
Употребление яблочного сока имеет невероятные преимущества для здоровья.
В состав этого полезного фрукта входит большое количество белков, жиров, углеводов и витаминов А, В1, B2, B5, B6, B9, C, Е, H, K, PP, Бета-каротин.
К тому же яблоки характеризуются высоким содержанием таких минералов, как калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо . Эти вещества являются незаменимыми для поддержания всех важных функций в организме.
Как приготовить натуральный яблочный сок?
Если вы воспользуетесь этим рецептом, то сможете быстро приготовить питательный натуральный напиток, который можно употреблять даже на завтрак. В состав яблочного сока входят незаменимые вещества, которые помогут энергично и бодро начать новый день.
Ингредиенты:
• 4 яблока (желательно красного, однако можно и зеленого цвета),
• 4 стакана воды,
• 5 столовых ложек лимонного сока,
• 2 столовые ложки органического меда,
• 1 чайная ложка молотой корицы (по желанию),
Способ приготовления:
• Тщательно помойте яблоки и разрежьте их на четыре части. Обязательно удалите все семечки. Можете почистить фрукты от кожуры. Впрочем, обратите внимание, что кожура яблока содержит большое количество питательных веществ.
• Поместите все компоненты напитка в чашу стационарного блендера. Взбивайте средство в течение нескольких минут до образования однородной консистенции без комков.
• Перелейте готовый напиток в стакан и наслаждайтесь невероятным вкусом натурального яблочного сока.
Полезные свойства яблочного сока
1. Он омолаживает кожу
Благодаря высокому содержанию витамина С яблочный сок омолаживает и восстанавливает поврежденную кожу.
Этот напиток также характеризуется высоким содержанием витамина Е. Это вещество является мощным антиоксидантом, который обеспечивает выполнение клетками внутренних органов всех их функций.
Натуральный сок из яблока обладает способностью подтягивать кожу и возвращать ей упругость. Регулярное употребление яблочного сока делает кожу здоровой и красивой.
2. Яблочный сок улучшает работу сердца
Яблочный сок благотворно влияет на работу всех органов сердечно-сосудистой системы. Гистидин, который входит в состав яблок, действует как эффективное гипотензивное средство. Именно поэтому при условии регулярного употребления яблочного сока можно отрегулировать кровяное давление.
Натуральный яблочный сок также предотвращает накопление холестерина в печени. Таким образом холестерин не поступает в кровь и не оказывает негативного влияния на работу сердечно-сосудистой системы.
3. Этот напиток укрепляет мышцы
Если есть минимум по одному яблоку в день, то можно обеспечить организм необходимой суточной нормой калия. Этот минерал является одним из незаменимых веществ для поддержания надлежащей работы нервной системы и укрепления мышц.
Натуральный яблочный сок также стимулирует процесс набора мышечной массы. Этот напиток обладает способностью превращать углеводы в дополнительный источник энергии.
4. Сок из яблока предотвращает появление боли в суставах
При регулярном употреблении яблочного сока можно устранить неприятные болевые ощущения в мышцах. Этим свойством сок из яблока обладает благодаря высокому содержанию антиоксидантов. К тому же натуральный яблочный сок не позволяет токсинам накапливаться в суставах.
В то же время калий, входящий в состав яблочного сока, увеличивает плотность костей. Именно поэтому этот питательный напиток незаменим для больных артритом и ревматизмом, а также для пожилых людей.
5. Этот напиток предотвращает развитие геморроя
Если организму не хватает витамина К, риск развития аномальных кровотечений существенно возрастает. Спровоцировать такие кровотечения могут травмы, хирургические вмешательства и другие заболевания.
При регулярном употреблении яблочного сока можно обеспечить организм необходимым количеством витамина К, и тогда кровь будет сворачиваться как положено.
6. Яблочный сок помогает худеть и уменьшать объемы тела
Если вы пытаетесь избавиться от лишних килограммов, рекомендуется готовить натуральный яблочный сок на основе зеленых яблок. На 100 г зеленых яблок приходится всего 47 килокалорий и большой процент клетчатки. К тому же этот напиток обеспечит долговременное ощущение сытости.
Для того, чтобы получить максимальную пользу от яблочного сока, рекомендуется употреблять его на завтрак и обеденный перекус. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, этот напиток вам поможет, ведь он способствует регулированию уровня сахара в крови и ускорению обмена веществ.
С каждым днем вы будете замечать положительные изменения в своей фигуре и научитесь контролировать свой аппетит.
7. Употребление яблочного сока помогает очистить мозг от негативных мыслей
Калий, магний и фосфор, входящих в состав яблок, помогают избавиться от физической усталости, а также устраняют признаки физического и морального истощения.
К тому же натуральный яблочный сок характеризуется высоким содержанием витамина В12. Процент этого витамина в яблочном соке достаточен для эффективной борьбы с бессонницей и нервными расстройствами.
8. Яблочный сок помогает бороться с заболеваниями дыхательных путей
Людям, которые страдают астмой, часто кашляют или имеют другие нарушения в работе органов дыхательной системы, положено обязательно включать натуральный яблочный сок в свой ежедневный рацион.
Благодаря высокому содержанию витамина С этот напиток улучшает работу легких и укрепляет иммунную систему.
Для того, чтобы иметь максимальную пользу от яблочного сока, рекомендуется добавлять в него небольшое количество натурального меда.
Не стоит забывать, что питательный яблочный сок обладает мощными лечебными свойствами. Он помогает лечить кашель и очищает горло и дыхательные пути от застоя.
Ваше мнение