Чай или кофе – это почти дилемма масштаба «to be or not to be». Любители этих двух напитков спорят веками. 2 миллиарда порций кофе выпивают ежедневно в мире. А чай еще популярнее — 3,5 миллиарда чашек.
По данным Международной организации кофе самые яростные поклонники этого напитка живут в Финляндии. Каждый житель этой страны потребляет не менее 12 кг кофе ежегодно. А вот без чая своей жизни не представляют в Узбекистане. Почти 100% населения начинают и заканчивают каждую трапезу чашечкой чая. Чай и кофе настолько популярны, что даже имеют свои праздничные дни в календаре. Так, 15 мая в мире отмечают Международный день чая, а кофеманы празднуют 1 октября.
Чай или кофе, и как правильно употреблять эти напитки, чтобы получить не только удовольствие, но и пользу?
«Ни чай, ни кофе не вызывают вреда для организма, если не пить их на голодный желудок» ‒ объясняет терапевт Наталья Гордиенко.
Эксперт добавляет, что все же есть категория людей, которым стоит отказаться от этих напитков. Кофе и крепкий чай не подходят для детей, беременных женщин, людей, имеющих проблемы с сердцем и системой пищеварения. А вот все остальные могут наслаждаться любимыми напитками. Главное – знать меру.
«Среднестатистическому здоровому человеку можно пить не более 4 чашек кофе или чая в день. И это не натощак, а после приема пищи и в течение рабочего дня», ‒ утверждает Наталья.
Чай врач рекомендует пить за 1-2 часа до сна. Напиток должен быть не слишком крепким и негорячим. По желанию можно добавить мед. А вот кофе лучше пить до ужина. Если следовать этим рекомендациям, то напитки принесут вашему организму только пользу.
И чай, и кофе снижают риск заболеть диабетом. Чай может стать отличным успокаивающим средством. Три выпитые чашки в день уменьшают риск развития депрессии на 40%. Похожий эффект имеет и кофе. Но, как объясняет врач, секрет кроется не только в веществах, которые содержатся в этих горячих напитках, но и в процессе их потребления. Приятная компания и чашка любимого напитка ‒ и хорошее настроение будет вам гарантировано.
Ваше мнение