По словам ученых, им удалось обнаружить эффективный способ выбора рациона питания после тренировок, который не сводил бы к минимуму усилия, приложенные в спортзале.
Издание Daily Mail сообщило, что американские исследователи в рамках эксперимента просили участников выбирать себе пищу, которую они хотят съесть после тренировок. Первая часть добровольцев сделала выбор еще до занятий спортом, второй же стоило определить свой рацион сразу же после завершения тренировки.
Как оказалось, в первой группе испытуемые чаще останавливались на здоровом питании – фруктах или овощах, а вот во второй группе многие выбирали пищу, которая не способствует похудению. Почти 75% опрошенных до занятий спортом выбрали именно фрукты, и лишь 55% респондентов выбрали их из второй группы. В результате ученые выяснили, что выбор перекуса стоит делать до того, как идти в тренажерный зал, ведь это увеличит эффект от занятий и не сведет затраченные усилия к нулю.
Ваше мнение