Наша группа крови тесно связана со способностью нашего организма переваривать определенные продукты, таким образом, для каждой группы крови рекомендуется специальная диета.
Узнать, какая у человека группа крови на самом деле довольно просто. Все, что потребуется – это 3 пробирки с тремя различными реагентами, содержащими три различных антитела: A, B и Rh. И конечно, образец крови. Нужно поместить немного крови в каждую пробирку и наблюдать за тем, как меняется ее содержимое.
Слипание означает, что кровь реагирует с теми же антителами, которые находятся в ней, и именно так ученые определяют нашу группу крови. Теперь, когда мы знаем, как определяется группа крови, рассмотрим наилучший рацион для каждой группы крови.
Идея заключается в том, что наша группа крови тесно связана со способностью нашего организма переваривать определенные продукты. Таким образом, для каждой группы крови рекомендуется специальная диета для того, чтобы человек мог вести лучший, более здоровый образ жизни. Этот подход был популяризирован доктором Питером Д’Адамо после того, как он опубликовал книгу на эту тему в 1996 году.
1 группа крови
Считается, что люди с этой группой крови имеют высокий уровень кислоты в желудке и имеют очень хорошо развитую способность переваривать как животные белки, так и жир. Именно поэтому для них лучше всего подходит рацион с высоким содержанием белка, с большим количеством высококачественного мяса, рыбы, овощей и фруктов. Углеводы, такие как зерна, бобы и бобовые, могут легко накапливаться в форме жира в их организме. Таким образом, людям с 1 группой крови лучше их избегать.
2 группа крови
Для людей со 2 группой крови предлагается вегетарианская диета. Считается, что люди с этой группой крови имеют низкий уровень желудочной кислоты и не могут хорошо переваривать животные белки и жиры. Поэтому людям со второй группой предлагается есть много фруктов, овощей и злаков. Важно, чтобы эти продукты употреблялись в наиболее естественном состоянии – свежем и органическом, без каких-либо добавленных ингредиентов.
3 группа крови
Согласно исследованиям, люди с этой группой крови считаются всеядными, поэтому они могут употреблять разнообразные продукты. Однако такие продукты, как кукуруза, пшеница, помидоры и арахис, могут вызвать увеличение веса, усталость и гипогликемию. Другая пища, которую люди с этой группой крови должны избегать, это курица. Несмотря на то, что это мясо, оно может вызвать инсульты и иммунные нарушения у людей с 3 группой крови. Лучше заменить курицу бараниной, мясом козы или кролика.
4 группа крови
4 группа является редкой и самой новой группой крови. Она имеет смешанные свойства от 2 и 3 групп крови. Люди с этой группой имеют низкий уровень кислотности желудка, как 2 группа, но они также имеют адаптацию к мясу, как 3 группа крови. Яйца, морепродукты и листовая зелень хороши для людей с этой группой крови. Им также рекомендуется есть порции меньше, но чаще, поскольку это лучше для их переваривания.
Все это звучит хорошо в теории, но как насчет реальной жизни? Исследования, проведенные в 2014 году, показали, что у людей, которые придерживались предложенной диеты, значительно улучшалось состояние здоровья. Однако эти улучшения оказались не связанными с группой крови. В любом случае, если все 4 варианта рациона являются здоровыми и сопровождаются режимом, они могут превратиться в здоровый образ жизни и улучшить общее самочувствие.
Ваше мнение