Когда человек стремится сбросить лишний вес, на пути к этому случаются срывы и неудачи, которых иногда не избежать. Врач-психотерапевт Михаил Гаврилов назвал основные причины пищевых срывов.
1. Снижение мотивации. Если человек достиг поставленной цели, тогда возникает другая более мощная «доминанта», которая заменяет желание продолжать снижать вес на желание съесть что-то.
2. Стресс и личный кризис. Когда человек переживает непростой период перестройки пищевого поведения, у него возникает кризис и пропадает желание что-нибудь сделать для себя.
Эти чувства уменьшают адаптационный потенциал организма (в том числе, и психический) в непростой период перестройки пищевого поведения. Возникает нежелание вообще что-либо делать для себя.
3. Стратегия неудачника. Когда вы начинаете похудение с мысли, что у вас ничего не получится, то образ неудачника будет постоянно перед глазами.
4. Сильная пищевая зависимость – биологическая или психологическая.
5. Вторичные выгоды лишнего веса.
6. Факторы, провоцирующие увеличение веса – отпуск, отель по системе «все включено» и затяжные праздники.
7. Похудение до определенной даты или события, например, к Новому году, 8 марта, дню рождения. После наступления этого момента вес может начать увеличиваться снова.
8. Элементарная лень, бездействие. Человек играет роль «вечной жертвы обстоятельств», когда все и всегда виноваты во всех его неудачах, в том числе, и в отсутствии результата.
9. Давление общества. Ваше окружение может быть не в восторге от того, чтобы вы менялись, становились стройнее, занимались собой, тратили деньги на себя.
Ваше мнение