Томаты бывают разными: насыщенно-красными и желто-бурыми, овальными и круглыми, тонко- и толстокожими. В продаже часто можно встретить как маленькие по размеру помидоры, так и большие, которые являются невероятно сочными и аппетитными.
Есть огромное количество различных сортов этого полезного продукта. Все они являются одинаково питательными и незаменимыми для хорошего самочувствия и здоровья.
Томаты – это невероятно питательный продукт, который можно использовать при приготовлении большого количества вкусных и сытных блюд.
Многие люди не решаются ежедневно употреблять томаты, руководствуясь такими мыслями: «А вдруг они вызовут у меня изжогу?», «А вдруг высокое содержание алкалоидов в них станут импульсом к развитию головной боли, мигрени и боли в суставах?». Употреблять томаты можно ежедневно, однако, в умеренном количестве.
С помощью этого продукта можно не только улучшить общее самочувствие, но и повысить качество тех блюд, которые употребляются каждый день. Однако необходимо обратить внимание на один важный фактор: всегда нужно брать томаты только органического происхождения.
Тем, кому нравится томатный соус, рекомендуется готовить его самостоятельно, на основе свежих помидоров и качественного оливкового масла. Во время термической обработки полезные антиоксидантные свойства томатов усиливаются, и если раньше кто-то не решался готовить помидоры, могут взять на вооружение эту полезный совет.
7 основных причин употреблять томаты, о которых изложено далее, убедят любого человека включить этот полезный продукт в свой рацион на регулярной основе.
Почему нужно принимать томаты каждый день?
1. Это невероятно питательный и незаменимый продукт для всей семьи
Иногда мы даже не догадываемся, насколько полезное влияние могут оказать на организм те или иные продукты. Мы не можем увидеть все питательные вещества, входящие в их состав невооруженным глазом, а потому считаем, будто их и нет. Однако, если ежедневно употреблять томаты, то организм непременно будет благодарен, ведь в состав помидоров входят такие полезные соединения, как:
• Витамины (А, С, К, В6, фолиевая кислота и тиамин);
• Минералы (калий, магний, марганец, фосфор и медь);
• Растительные белки.
Разве этого недостаточно для того, чтобы непременно включить томаты в свой рацион?
2. Томаты благотворно влияют на работу сердца
В состав томатов входят такие вещества, как клетчатка в большом количестве, калий, витамин С и холин (витамин D4). Все эти вещества существенно снижают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Например, калий обладает способностью регулировать кровяное давление и защищает от негативных последствий, которыми часто сопровождаются ишемические заболевания.
Между тем ликопены, которые также содержатся в томатах, регулируют уровень плохого холестерина и уменьшают количество опасных триглицеридов в крови.
Не следует забывать, что именно эти виды жиров часто становятся причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку они медленно, но неуклонно стимулируют процесс образования жировых отложений на внутренних стенках кровеносных сосудов.
3. Помидоры нивелируют пагубное влияние сигаретного дыма
Тем, кто курит или живет или работает в среде, где вокруг много заядлых курильщиков, рекомендуется обязательно употреблять минимум по 1-2 помидора в день. Этот полезный продукт поможет уменьшить пагубное влияние сигаретного дыма на организм.
Одними из главных составляющих томатов является кумаровая и хлорогеновая кислоты. Эти вещества являются незаменимыми помощниками в борьбе с нитрозаминами (свободными радикалами), которые вырабатываются в организме человека. Нитрозамины – это главные карциногенные агенты, содержащиеся в сигаретном дыме.
4. Томаты улучшают работу пищеварительной системы
При регулярном употреблении томатов можно снизить риск развития таких неприятных расстройств пищеварения, как запор и диарея. Не стоит забывать, что помидоры обладают невероятными очищающими свойствами, а значит, они способны выводить из организма вредные токсины. К тому же, благодаря высокому содержанию клетчатки, томаты обладают способностью стимулировать перистальтику пищеварительных мышц и выделение желудочных соков.
5. Они снижают риск развития инфекций мочевых путей
Если начать употреблять томаты на регулярной основе, то можно заметить, что воспаление мочевых путей будет происходить значительно реже, а протекать легче и быстрее. Поскольку помидоры содержат много воды и калия, они незаменимы для стимуляции процесса мочеиспускания и выведения токсинов из организма вместе с мочой.
Более того, с помощью томатов можно ускорить процесс очистки организма от лишней жидкости, солей и мочевой кислоты. Таким образом, этот продукт является не только вкусным, но и невероятно полезным.
Начало формы
6. Томаты помогают заботиться о зрении
Витамин А, входящий в состав помидоров, положительно влияет на качество зрения человека. К тому же это вещество является незаменимой для профилактики развития дегенерации желтого пятна. Всем известно, что витамин А является мощным антиоксидантом, который обладает способностью нивелировать пагубное воздействие свободных радикалов и заботиться о состоянии тканей всех внутренних органов.
7. Они улучшают состояние и внешний вид кожи
При регулярном употреблении томатов кожа становится подтянутой, эластичной и молодой на вид. Более того, можно заметить, что даже зубы станут крепче, а волосы – более живыми и блестящими.
Натуральный томатный сок обладает способностью лечить ожоги и любые другие поверхностные повреждения кожного покрова, особенно солнечные ожоги.
Любителям в домашних условиях готовить натуральные маски для лица с целью профилактики и лечения симптомов преждевременного старения рекомендуется добавлять к этим средствам свежий помидор, измельченный на терке.
Подобные сенсационные средства незаменимы для заботы о красивой коже. Из всех вышеупомянутых преимуществ этого продукта можно сделать вывод, что регулярно употреблять томаты в умеренном количестве нужно всей семье. Не стоит бояться фантазировать, и непременно следует использовать этот полезный продукт для приготовления завтрака, обеда и ужина.
Ваше мнение