Чтобы улучшить себе настроение, необходимо выпить. Но вовсе не алкоголь, для этого достаточно выпить стакан обычной питьевой воды. Это экспериментально доказали специалисты из американского университета Тафта (штат Массачусетс).
Ученые обнаружили, что количество выпитой воды может напрямую отражаться на настроении. Во время эксперимента 31 студенту (как юношам, так и девушкам) предложили в течение 60-75 минут активно заниматься фитнесом, а достаточного количества воды для питья не дали.
По сравнению с другой контрольной группой, участники которой не были ограничены в употреблении воды, первые гораздо больше чувствовали усталость, депрессию, беспокойство и раздражение. Примечательно, что у студентов, получавших достаточное количество жидкости в ходе умеренных спортивных нагрузок, наблюдалось незначительное обезвоживание организма.
То есть, даже доступность воды для питья и ощущение достаточной гидратации организма, на самом деле, может не соответствовать физиологическому состоянию. «Конечно, если спортивные нагрузки увеличиваются, например, в соревнованиях, и происходят на пределе физических возможностей, то уровень обезвоживания, вероятно, будет выше», – считает Кристен Данс, научный сотрудник в области психологии и ведущий автор исследования.
Исследователи из Тафта также изучили степень влияния обезвоживания организма на способность мыслить. Она, как выяснилось, оказалась значительно ниже, а вот настроение от недостатка воды ухудшалось весьма существенно. Поэтому достаточное содержание воды в организме – залог хорошего настроения.
Бесспорно, для гидратации и поднятия настроения можно использовать различные напитки, кроме алкогольных – сладкие газированные, соки, морсы, компоты, чаи, которые практически на 90% состоят из воды. А такие, например, как популярная Кока-Кола, слухи о вреде которой сильно преувеличены, – способствуют хорошему настроению еще и благодаря содержанию в ней натурального сахара и небольшого количества кофеина.
Ваше мнение