Всем давно известно, что здоровье кожи напрямую зависит от того, что мы едим, и экспертное мнение ведущих медиков, диетологов и косметологов подтверждает это.
По словам американского ученого и эксперта в области интегративной медицины Франка Липмана, консультирующего многих голливудских красавиц, в числе которых Гвинет Пэлтроу, красота и чистота кожи зависит от нашего образа жизни и питания, а не от косметических средств, которые мы используем.
Поэтому Липман рекомендует всем без исключения женщинам уделить особое внимание своему питанию и навсегда вычеркнуть из своего рациона некоторые продукты.
Во-первых, ученый советует всем, кто страдает от акне, полностью исключить из своего рациона молочные продукты. Липман отмечает, что «молочные продукты — это спусковой механизм для проблемной кожи и, прежде всего, акне. Все молочные продукты содержат гормоны коровы, которые провоцируют гормональные угри у людей и это доказанный факт. Например, исследование ученых, проведенное еще в 2009 году, показало, что коровье молоко увеличивает как количество людей с акне, так и тяжесть угревой болезни».
Во-вторых, людям с проблемной кожей следует отказаться от обработанных углеводов. «Обработанные углеводы — это все продукты, которые увеличивают инсулин. В частности, это белый хлеб, подслащенные хлебные злаки, макароны, хлебобулочные изделия, белый рис и сладкие напитки. Эти обработанные продукты вызывают всплеск инсулина. Обработанные пищевые продукты также изготавливаются из обработанных искусственных масел, таких как масло канолы, соевое масло и другие «растительные масла», которые провоцируют воспаление, а чем больше воспаления – тем больше прыщей», –отмечает доктор Липман.
Еще одним врагом здоровой кожи являются сладкие газированные напитки. «В нашей любимой газировке очень много сахара и других искусственных химических веществ. Ваша кожа — ваш самый большой орган, и даже, несмотря на то, что она находится снаружи вашего тела, это окно в то, что происходит внутри. Газировка не только увеличивает уровни инсулина, но и разрушает полезные здоровые бактерии в вашем кишечнике. Кожные проблемы, такие как розацеа, экзема, акне и другие, все свидетельствуют о дисбалансе кишечных бактерий», — утверждает Липман.
Ваше мнение