Канадские ученые из Университета Макмастера пришли к выводу, что 150 минут физической активности в неделю сокращают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, способствуя тем самым снижению риска преждевременной смерти.
К исследованию канадские специалисты привлекли 130 тысяч человек из 17 стран мира в возрасте от 35 до 70 лет. Добровольцы были протестированы на предмет состояния здоровья, образа жизни, экономического и социального статуса. Наблюдения за участниками исследования продолжались 7 лет.
За это время было установлено, что 150 минут физических нагрузок в неделю достаточно для поддержания хорошего здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые отмечают, что речь идет о физической активности средней интенсивности. В то же время, лица, уделяющие быстрой ходьбе 750 минут в неделю, уменьшают риск преждевременной смерти на 36%.
Ваше мнение