Поддержание формы требует от каждого не только отдачи на тренировке, но и времени, которого большинству из нас катастрофически не хватает. Поездка в спортивный зал оборачивается не только расходами на дорогу, но и временными затратами. Бешеный ритм городской жизни заставляет людей подстраиваться и искать иные пути для решения вопроса. Именно поэтому многие приобретают сами и советуют покупать беговую дорожку своим друзьям.
Плюсы и минусы беговой дорожки
Это устройство имеет множество достоинств. Среди них доступность, широкий диапазон цен, вариативный дизайн, удобство использования и высокая эффективность в борьбе с лишними калориями. Выбор многих падает на беговую дорожку потому, что она дает возможность получить необходимую кардионагрузку и при этом не испытывать практически никаких неудобств, возникающих во время обычной пробежки у большинства людей. Им не приходится выходить на улицу затемно, решать вопрос с подходящей одеждой в холодное время года, а также стесняться взглядов прохожих. Все это вкупе может отбить желание начать тренировку даже у самого решительного человека. К тому же найти в городских условиях подходящую для пробежки дорогу не так-то просто.
Поэтому беговая дорожка для дома избавляет от всех этих проблем и является лучшим решением для того, чтобы начать тренировки. Однако, имеются противопоказания к использованию тренажера. Среди них: болезни суставов ног, нарушения двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания, а также проблемы с дыхательной системой. Это стоит учитывать при выборе модели для домашнего использования.
Особенности тренажеров-эллипсов
Название устройства происходит от эллиптической траектории движения ног пользователя во время упражнений. Движения такого рода позволяют уменьшить нагрузку на суставы ног. Именно поэтому эллиптические тренажеры пригодны для всех возрастных групп. Отдельно стоит подчеркнуть повышенную эффективность тренажера, достигаемую благодаря подвижным рукоятям. Они позволяют задействовать в работе все группы мышц. Важно знать, что тренажеры-эллипсы имеют в комплектации маховое колесо. От него зависит плавность движения педалей. Чем колесо легче, тем больше будет замедление в верхней точке. Это негативно сказывается на результатах тренировки.
Выбор между беговой дорожкой и эллиптическим тренажером помогут сделать многочисленные каталоги, в которых можно найти все функциональные характеристики каждой из имеющихся на рынке моделей.
