Когда человек хронически не высыпается, мир начинает казаться ему более враждебным и непредсказуемым. Это не просто субъективное ощущение — учёные из Ноттингемского университета доказали, что плохой сон повышает склонность верить в конспирологические теории. Их исследование раскрывает тревожную связь между бессонницей, депрессией и доверчивостью к фейкам.
В ходе эксперимента 540 участников сначала оценили качество своего сна, а затем прочитали одну из двух версий статьи о пожаре в соборе Парижской Богоматери. Первая группа получила достоверное объяснение — возгорание из-за короткого замыкания. Вторая — конспирологическую версию о «подстроенном» пожаре. Оказалось, что люди с нарушениями сна чаще соглашались с вымышленным заговором, даже если он противоречил фактам.
Дэниел Джолли, руководитель исследования и доцент социальной психологии, поясняет:
«Плохой сон увеличивает риск депрессии и тревожности. Эти состояния, в свою очередь, делают людей уязвимыми к параноидальным идеям».
Во втором этапе исследования учёные подтвердили эту закономерность, проанализировав данные ещё 575 человек.
Почему так происходит?
Во-первых, невыспавшийся мозг хуже фильтрует информацию. Он цепляется за эмоционально заряженные утверждения, игнорируя логику. Во-вторых, усталость усиливает чувство беспомощности, а теории заговора дают иллюзию контроля: «Если всё спланировано тайными силами, значит, хаос в мире не случайный».
Последствия такой уязвимости серьёзнее, чем кажется. Вера в заговоры подрывает доверие к науке, что уже привело к всплескам кори и COVID-19 из-за отказа от вакцин. Климатический скептицизм, подпитываемый конспирологией, тормозит борьбу с глобальным потеплением. А радикальные идеи на основе вымышленных «тайных планов» разжигают социальную рознь.
«Наше исследование показывает, что улучшение сна может стать защитой от дезинформации», — подчёркивает Джолли.
Простые шаги помогают снизить риски: соблюдение режима, отказ от гаджетов перед сном и 7–9 часов отдыха. Перед тем как поверить в очередную «сенсацию», стоит проверить её источники и спросить себя: это факты или последствия недосыпа?
Сон — не просто отдых, а щит от манипуляций. Возможно, если бы все высыпались, мир был бы чуть менее подозрительным.