Тратите много времени на то, чтобы заснуть? Существует множество причин бессонницы – от переживаний относительно личной жизни до производственного стресса. По результатам исследований Национального фонда сна, люди гораздо лучше спят, когда их спальни имеют светлые оттенки, а постельное белье – снежно-белого цвета. В эксперименте приняли участие 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет.
«Мы детально изучили, как различные медицинские и поведенческие проблемы влияют на сон, и были удивлены, насколько чувствительным может быть человек к звукам, запахам и визуальным эффектам, когда речь идет о ночном отдыхе», — рассказал руководитель эксперимента Дэвид Клауд.
На протяжении исследования 42% лиц не имели никаких проблем со сном при различных обстоятельствах. Всем остальным мешали даже мелочи: неудобный матрас, слишком яркое постельное белье, температура комнаты, посторонний шум, яркий свет и тому подобное.
Дэвид Клауд заметил, что спальную комнату надо использовать только для сна. А мы довольно часто в ней едим, смотрим телевизор и даже спорим, а потом сами же удивляемся, почему не можем достичь в ней полного релакса.
Однако самым удивительным открытием фонда стало то, что на сон человека имеет большое влияние цвет постельного белья. Эксперты определили, что самым идеальным цветным сочетанием для спальной комнаты являются нежно-розовые стены и белое постельное белье.
Белое постельное белье вызывает ощущение чистоты, уюта и покоя, поэтому обеспечивает лучший сон. Все люди, участвовавшие в эксперименте, заснули на белом белье всего за 10-15 минут. Может, именно поэтому мы всегда так хорошо спим в гостиницах?
Что касается ткани постельного белья, то она обязательно должна быть приятной к телу. Лучшие варианты – из плотного хлопка или сатина.