Борьба с курением — это сложный процесс, и многим людям бывает крайне трудно отказаться от этой вредной привычки. Однако ученые из Бристольского университета предложили инновационное решение: специальное приложение для умных часов, которое может стать надежным помощником в отказе от сигарет.
Как работает приложение?
Программа, встроенная в носимое устройство, использует датчики движения для распознавания характерных движений руки, связанных с курением. Когда часы фиксируют, что пользователь собирается закурить, они начинают вибрировать, а на экране появляются мотивационные сообщения. Эти сообщения созданы на основе опыта людей, которые уже бросили курить, а также текущих курильщиков, находящихся на пути к отказу.
Примеры таких сообщений включают:
- «Отказ от курения — шаг к свободе. Дышите легче!»
- «Сегодня вы выкурили меньше сигарет — это ваш прогресс!»
Приложение также предоставляет статистику, например, общее количество сигарет, выкуренных за день, что помогает пользователю осознать свой прогресс.
Результаты исследования
Приложение было протестировано на 18 курильщиках в возрасте от 18 до 70 лет, которые выкуривали более 10 сигарет в день. Участники носили умные часы на правой руке, с помощью которых фиксировались их попытки закурить. После двухнедельного использования программы 60% участников отметили, что полученные сообщения мотивировали их сократить количество сигарет или вовсе отказаться от курения.
Особенно положительно пользователи оценили следующие аспекты:
- Удобство использования без необходимости подключения к смартфону.
- Повышение осведомленности о вреде курения.
- Поддержка в трудные моменты благодаря мотивирующим уведомлениям.
Однако у метода были и недостатки. Некоторые респонденты указали, что со временем сообщения теряли свою эффективность, а их содержание казалось недостаточно конкретным.
Потенциал технологии
Несмотря на ограничения, результаты исследования, опубликованные в журнале EM Formative Research, показывают, что подобные приложения могут стать эффективным инструментом для борьбы с курением. Ученые подчеркивают необходимость дальнейших исследований, чтобы оценить долгосрочную эффективность этой технологии и разработать более персонализированные методы мотивации.
Отказ от курения — это сложный, но важный шаг на пути к здоровью. Умные часы с подобными функциями могут стать значимой поддержкой для всех, кто стремится избавиться от этой вредной привычки.